עצה קטנה מנסיון
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום לכל באי הפורום המדהים הזה! עצה קטנה מנסיון שלי - הדרך שלי להבחין בין רעב פיזי לרעב ריגשי הוא לקחת לדוגמא דבר מאכל כלשהו - כזה שאני לא מתה עליו אבל גם לא שונאת, לדוגמא תפוח, סלט עוף, סנדוויץ' טונה או כל דבר אחר שהוא "נייטרלי" בשבילי, ולשאול את עצמי אם הייתי עכשיו אוכלת אותו. אם התשובה היא חיובית, משמע: אני רעבה עכשיו (זה כמובן, לא אומר שזה מה שאני אוכל, זה רק בשביל הבדיקה). אם התשובה היא שלילית, אני לא רעבה וסתם "בא לי משהו". הסיבה שאני בוחרת במשהו שאני לא מתה עליו היא שאם זה היה שוקולד לדוגמא - כמעט תמיד התשובה תהיה חיובית. תפוח לעומת זאת, יבוא לי אם אני רעבה באמת ולא סתם בא לי לנשנש משיעמום. אז אין סיכוי שתפוח יפתור לי את הצורך.. זה עובד בשבילי. אם זה יעזור אפילו לגולש אחד כבר היה שווה.. בהצלחה לכולם.
נועה, תודה על הטיפ הנחמד. נראה לי שלגולשת אחת כבר עזרת :)
תודה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
