לא מצליחה לרדת במשקל

כבר כמה שנים שאני מנסה דיאטות. כעת אני עושה דיאטה כאשר אני אוכלת (אוכל דיאטתי) עד השעה 17:00 ואז נכנסת לצום עד הבוקר (שותה כל יום 2 ליטר מים). אני עושה כל יום ספורט (הליכה מהירה של שעתיים). אני לא מצליחה לרדת במשקל. זה לא שפתאום נתקע מההתחלה לא מצליחה לרדת. אני עושה את הדיאטה חודש כבר וירדתי ממש קצת. מה לעשות? תודה מראש שרית

היי שרית. אני מבינה שאת מתוסכלת כי אין תמורה למאמצים שלך. יכולות להיות סיבות רבות לכך שאת לא יורדת. סיבות ביולוגיות וסיבות פסיכולוגיות. קשה לי בלי להכיר אותך לדעת מה הסיבה. אם בעבר עשית הרבה דיאטות זה לא מפתיע שאת לא מצליחה לרדת כי גוף שחווה הרבה דיאטות מגיב בדרך מאד מסוימת לניסיון הרזיה נוסף. אני מציע לך פחות להתרכז במשקל ומספרים ויותר בתחושה טובה, הקפים, כושר ואיזון כללי.