רציתי לדעת....
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
רציתי לשאול שאלות בחורות שעברו את התהליך אני מרגישה בתחילתו ויש לי המון שאלות לשאול כמו מה לעשות שאני חייבת לאכול עכשיו ממצב נפשי של עייפות אייך עוצרים את האכילה? תות
תות האם את בתהליך מסודר או שאת מנסה ללמוד לבד דרך הפורום?
הי לך תות את מתמודדת כאן עם שתי פרדיגמות חזקות: 1. האחת גלויה - "אני חייבת לאכול עכשיו" (אני לוקחת את זה מהפוסט שלך) 2. השניה היא הנחה שלי - "אני חייבת לרזות ולכן חייבת לעצור את האכילה" מרוח הדברים אני מניחה שהפרדיגמה הראשונה ניצחה. צדקתי? כשמסתובבת לך בראש אמונה שבמצבים מסוימים, אוכל זה מה שאת חייבת, כך גם תפעלי. חלק מהנסיונות הכוחניים שלך (אני מדברת על כח רצון) אולי יעבדו, אך רובם המכריע לא. למה? כי יש לך אמונה חזקה ולא כ"כ מודעת שמנהלת את הענינים כאן, על אף ההצהרות המודעות שלך. תות, הרפי. במקום להאבק בהתנהגות מסוימת, שהיא הדבר הכי טבעי לך לעשות מעצם מערך החשיבה והאמונות שלך, כרגע, הקשיבי לעצמך, שאלי את עצמך שאלות כמו: למה אני מתכוונת כשאני אומרת "אני חייבת"? מי קבע שאני חייבת? מה יקרה לי אם לא? ומה אני באמת באמת חייבת? ערערי קצת את המובן מאליו. ואל תתעסקי באכילה עצמה, היא רק תוצר לוואי. גם אם תאכלי, בשלב זה, בתגובה לעייפות זה בסדר גמור כל עוד את מסבה תשומת לב לשיח הפנימי שלך שמוביל להתנהלות הזו. חשוב שלא תריבי עם עצמך ולא תכעסי על החלק הזה בך שמגיב לעייפות באכילה. נהלי איתו שיחה על מנת להבין והיי פתוחה לכל תשובה שתעלה. עם הזמן משהו מעניין קורה. הניחי להתעסקות באכילה. זה לא המיקוד, זה לא הכיוון. כשאת עוסקת בהמנעותי, את מותירה חלל ריק שאינו מתמלא בדבר. את מתמקדת בעיקר ב"מה לא לעשות". וזה רק הופך את זה למתיש יותר. דבר נוסף שחשוב להבין הוא שהתת-מודע שלנו אינו מתייחס למילים כמו "לא" אלא מתמקד במה שבא אחריו ויוצר אימג'ים. לדוגמא, כשאני אומרת לך "לחם", את יכולה להבחין שבתודעתך עולה תמונה של "לחם" מסוג כלשהו, באופן מיידי ממש. ועכשיו אגיד "מכונית" - מה עלה? ואם נתכנס לעניננו מה מעלה אצלך המשפט "לא לאכול" ? את יוצרת מיקוד רב באכילה במקום במה שאת צריכה באמת. והתוצאות ידועות. לא בכדי שאלה אותך בלה האם את בתהליך מובנה? נתתי לך כאן כיוון שידגיש את מהות גישתנו אל תהיי מתוסכלת אם לא ממש תצליחי לבד, זה לא פשוט למי שאינו מתורגל ומאומן לכך. זה דורש הקשבה אובייקטיבית, זה דורש מודעות עצמית. מיומנות הדורשות אימון בעצמן. חשוב לי לאמר לך שאני שמחה על שהגעת לכאן, גם אם יקח לך זמן ליישם. הבנה אט אט, זו כבר התחלה. חג חנוכה שמח שלך לאה פינטו
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
