דיאטה

שלום שמי דגנית אני בת 29 גובה 170 משקל 89 ירדתי במשך 3 שבועות 4 קילו ונעצרתי וגם התחלתי לעבוד אני עובדת לפעמים ערב לפעמים בוקר ערב מהצוהרים ללילה ובוקר מהבוקר ולצוהרים הייתי רוצה שתעזרי לי בהרכבת תפריט קל אני עושה 40 דקות פעילות הליכה במכשיר הליכה לא אוכלת דברי חלב ולא שותה בכלל חלב. עשיתי דיאטה במשך 3 שבועות שלא עבדתי ואכלתי 2 ארוחות ביום בנוסף ירקות ו4 קלימנטינות ביום. תודה רבה דגנית

שלום דגנית. בשמחה היתי עוזרת לך אולם להרכיב תפריט דרך הפורום בלי להכיר אותך זה לא מקצועי. עלך לקבל יעוץ אישי שיקח בחשבון את אורח החיים שלך העדפות שלך צרכים ורצונות שלך ודברים רבים נוספים.