עושה כושר ולא מרזה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום בלה אשמח לשמוע את דעתך, חשוב לי לדעת איפה אני טועה? מהו התהליך שעובר הגוף בתקופה של כושר אנטנסיבי? ומתי אראה שינוי אם בכלל? תודה
ערב טוב m ראשית, אין צורך לפתוח שרשור חדש בכל פעם. בתחתית הדף יש אופציה לתגובה, לשימושך. יקירתי, ה"טעות" לשיטתנו היא בגישה. הגישה שלך לטיפול בבעית ההשמנה שלך. אני מניחה שלפני שעלית את ה- 8 ק"ג, לא עסקת בפעילות גופנית כפי שהינך עושה היום. אם כך, אם זו לא היתה בעיה לפני כן, מדוע זהו פתרון עכשיו? אני מניחה הנחה נוספת והיא שלא כ"כ קראת בפורום שלנו, כיוון שזהו פורום הרזיה ללא דיאטה שמביא גישה שונה בתכלית מגישת הדיאטה, ממנה את מנוהלת היום. זו הסיבה שבלה המליצה באיכפתיות רבה, להצמד לדרך שבחרת ולא לבלבל את עצמך לשווא. נתת את אישורך ועדיין שאלותייך הן שאלות של הוויה דיאטטית-שמנה הממוקדות ב"מה צריך לעשות". וזה בסדר גמור רק מוביל אותי להמליץ לך בחום לקרוא קצת בפורום על מנת להבין את מהותו. בקצרה אומר לך שגישת ההרזיה ללא דיאטה מכווננת לשינוי מבפנים החוצה, גישה זו מכוונת ליצירת תוצאות יציבות ושמה לעצמה מטרה לסייע לאנשים להפוך לרזים מבפנים ומבחוץ. אנו משנים את "הראש" ולא מתעסקים בהתנהגות שהיא תוצר שלו. אני רואה בדיאטה, התנהגות שנובעת מהלך חשיבה שמן והמקבעת דימוי עצמי וגופני שמן, כך שגם אם השגנו תוצאות בטווח הקצר, הן, בלמעלה מ- 97% מהמקרים, אינן שורדות ובטווח הארוך, נוצרת השמנה מחדש. מזמינה אותך "להתערבב" קצת בפורום ולשאול כל שאלה שתאפשר לך להבין את הגישה ואת זירת העבודה שלנו. בנוגע לכושר: השפעתה של פעילות גופנית על תהליך של הרזיה היא זניחה ולא רלוונטית. הרזיה, משמעותה צמצום מסת שומן אשר השפעתה על מסת הגוף הכללית (משקל) קטנה. לעומת זאת, כושר אינטנסיבי מוביל לשימור שריר ולפיתוח מסת שריר נוספת, מה שמשפיע מאוד על מסת הגוף הכללית. מדידת ההרזיה שלך באמצעות מאזני השקילה הינה טעות בסיסית. יתכן שגופך מרזה (מסת שומן מצטמצמת) אך אינך משתמשת בכלי הנכון כדי להבחין בכך. יתכן שמאזני השקילה מראים ערך שממוסך ע"י מסת השריר שאת בונה. אין בזה דבר רע אלא שאין, אין להשתמש בפעילות גופנית לצורכי הרזיה!. השמנה והרזיה הם תוצר של אכילה, וזו תוצר של צורת התייחסות וקרבה לגופנו ולעצמנו, תוצר של מערכת יחסים בריאה עם עצמנו וערנות לעולמנו הפנימי על צרכיו השונים. פעילות גופנית טומנת בחובה מעלות רבות, פרט לאחת: השימוש בה לצורך הרזיה. שום מתאמן שלי אינו עוסק בפעילות גופנית, עד שזה בה מתוכו, מבחירתו החופשית, מהכרה בצורך הפיזי הזה להפעיל את השרירים, להזרים את הדם, ובעיקר להרגיש נפלא, להפיג מתחים וליצור איזון רגשי. וזה בדר"כ קורה לאחר שחווה הרזיה. אני אישית, צמצמתי 4 או 6 מידות במכנס, ללא יום אחד של פעילות גופנית. פעילות פיזית היא דבר שאני בוחרת לעשות מתוך הנאה וסיפוק ולא מתוך חיבור ל"בעיה ממנה אני סובלת". מה שמוביל אותי להתייחס לכך שהבנת ש"את חייבת לעשות ספורט" - את לא חייבת שום דבר ואת יודעת זאת. הסמנטיקה הזו של "חייבת/מוכרחה" היא סמנטיקה המשקפת כפיה ויוצרת בסופו של דבר התנגדות. (זו הסיבה שנמצא לא מעט מנויי כושר למכירה, בעיתונים) m יקרה, מקווה שהארתי יותר משיצרתי התנגדות, ובכל מקרה מאחלת לך להפיק את המיטב מהפורום והצלחה רבה בכל דרך שתבחרי. שבת נהדרת שלך לאה פינטו
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
