שאלה

האם לשיטתכן יש אפשרות לרדת במשקל גם אם אני לא מחכה למצב של רעב ואני נמצאת תמיד במצב רגוע שכזה ונינוח כלומר לא רעב אבל גם לא שבע אלא מסופק במידה, כלומר אוכלת לפני שאני מרגישה רעב אבל עוצרת במצב לא מלא אלא נעים שכזה?

רעב זה סימן. נסי לראות אותו כמו מד דלק באוטו אנשים משתנים בהתנהלות שלהם. יש כאלה שאוהבים למלא את המיכל כשמד דלק מראה על חצי, יש כאלה על רבע, ויש כאלה שימלאו רק כשהנורה נדלקת. מה עדיף? בעקרון כמו בכל דבר - האיזון. אנשים רזים לא מסתובבים שבעים מידי (זו הרגשה לא נעימה להם ) וגם לא רעבים מידי . התחושה בה לא מרגישים את הרעב או השובע רוב הזמן זו התחושה שכדאי לשאוף אליה, היא מאפשרת העברת אנרגיה לאפיקים שלא קשורים באכילה. הכרות מעמיקה עם גופך תאפשר לך לדייק, בנתים תבדקי עם עצמך ותראי מה הכי נוח לך.