הדחף לאכל בשעות הערב
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
מדוע בשעות אחר הצהריים יש דחף לאכל,ולקלקל את תכנית האוכל שהקצבתי לי לאותו היום. בשעות הבוקר, האוכל לא מדבר אלי ואף לא הטעים ביותר, שאותו אני מסוגלת לטרוף בערב. האם זה קשור לאיזה הורמון שמופרש במוח לאחר שאני מתחילה לאכול??? יש לי תחושה שמשהו מאבד איזון ולכן יש את הדחף הזה לאוכל. בדקתי: וזה לא קשור למצבי הנפשי, הריגשי והפיזי ולא קשור לתעסוקה. תמיד מוצאים סיבה לאכול בערב!!!! האם יש פתרון לבעיה שלי ???
שלום תמרה החזרת אותי באחת לעברי הדיאטטי, נוסטלגיה משעשעת משהו. אותה חוויה בדיוק. חויה של שליטה מלאה כל שעות הבוקר והצהריים לצד חוסר שליטה טוטאלי כמעט בשעות אחה"צ ערב. אני, את "בעייתי" שלי פתרתי לאחר שהפסקתי להתייחס לעצמי ולגופי כאל מכונה שעובדת על דלק מתוקצב באופן שרירותי. ואני חושבת שגם את יכולה לפתור את ה"בעיה" שלך, אם תהיי פתוחה דייך לאפשרויות שאת כרגע מבטלת. והכוונה שלי היא לבדיקתך את מצבך הנפשי, רגשי, פיזי, תעסוקתי. אם זה לא פיזי, ולא רגשי-נפשי אז מה זה כן? מאגי? מיסטי? מקווה שתקבלי את כתיבתי במידת ההומור הראויה וגייסי אומץ לערער על קביעותייך אלו. כתבת בעצם דבר והיפוכו. מצד אחד "זה לא קשור למצבי הנפשי, רגשי והפיזי..." ומצד שני "תמיד מוצאים סיבה לאכול בערב!!!!" (אגב, ישנם רבים שאינם מוצאים סיבה לאכול בערב, לכן, מציעה לדבר בלשון יחד ולא רבים. יש משהו בשפת הרבים הזו שמוציא מאיתנו את האחריות האישית ומעביר את המיקוד החוצה) תני לי דוגמאות לסיבות שאת מוצאת לאכילה בערב. ותראי איך בקלות נוכל לזהות שם היבטים רגשיים ואולי אפילו פיזיים. אני מניחה שההורמון עליו את מדברת הוא הורמון הסרטונין שמופרש אצל כל אחד ואחת מאיתנו, האנשים הבריאים, בתגובה לצריכת פחמימות ומקנה דוקא תחושה של רוגע, נינוחות וסיפוק. בכל אופן, אם לסכם, אומר שלעניות דעתי, מדובר בהלך רוח וחשיבה דיאטטי שפותח לך את התאבון בערב. ממליצה בחום לקרוא יותר ויותר בפורום (הרזיה ללא דיאטה) על מנת לנסות להבין את הגישה המנחה אותנו ואת הקשר בין ההתנהגות שלנו לעולם הקוגנטיבי והרגשי. על כל שאלה, בהמשך, נענה בשמחה. יום נפלא שלך לאה פינטו
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
