כמו כולם דיאטה

אני בת 29 גובה 170 משקל 83 התחלתי דיאטה לפני שבועיים שבוע ראשון אכלתי אורז מבושל לבן מלא וירקות חיים שבוע שני אכלתי עוף בתנור עם ירקות חיים או ירקות בתנור. כל בוקר אני שותה תה עם כפית וחצי סוכר כי סוכרזית עושה לי צרבת אני לא שותה חלב ולא אוכלת דברי חלב אני צועדת כל יום 40 דקות פעמיים ביום. ירדתי אחרי שבועיים 4 קילו ל 79 התברר לי שאני עושה דיאטה לא בריאה אייך אפשר להוסיף דברים ולא לגרוע והאם אני צריכה לשנות מדי פעם את הפעילות גופנית שלי .יש לי מבנה גוף בינוני. בתודה רבה דגנית

שלום דגנית . כפי שאת רואה זה פורום להרזיה ללא דיאטה. כלומר אני נגד דיאטות מכל סוג. הדיאטה שלך היא אכן מצומצת לא מגוונת ולא בריאה ועלולה לגרום לך להופעת בולמוסים. צריך להוסיף הרבה מזונות והרבה גיוון וכמובן לעבוד גם על הרבדים הנפשיים של בעיית המשקל שלך. בהצלחה

מזה לעבוד על הרבדים הנפשיים של בעיית המשקל דגנית