בוקר טוב, כמה שאלות בקשר לשיטה....
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
בוקר טוב לאה ובלה!! אני קוראת וקוראת הודעות בפורום ומתרשמת כל פעם מחדש, מזדהה עם כל כך הרבה אנשים כאן... אין לי שום חשק לחזור לדיאטה מכל סוג שהוא, גם אם יובטחו לי תוצאות מהירות...ברור לי שאני אסיים את הדיאטה באכילה חסרת רסן, עלייה במשקל, שנה של ניסיונות לחזור לדיאטה....המעגל שסביבו אני חיה את חיי שמוכר לי כל כך ואני לא רוצה לחזור אליו. בימים אלה אני 'זורמת' אבל מוצאת את עצמי אוכלת הרבה יותר מדי, כאילו מחר לא יהיה אוכל....זה מתרכז בעיקר בחטיפים, שוקולד...כל אותם דברים שהראש אומר לי "אסור". גם כשאני אומרת לעצמי מותר לי עכשיו ותמיד אני עדיין חושבת עליהם כל הזמן... אני מנסה בעיקר להתחיל לאכול לפי תחושת הרעב שלי...בבוקר מתחשק לי בדר"כ משהו מתוק עם הקפה אבל אני יודעת שמבחינת קלוריות וערך תזונתי עדיף גבינה לבנה על ממרח שוקולד...אז במה לבחור? שמתי לב שכאשר אני אוכלת 2 פרוסות לחם עם הממרח אני מסופקת ולא רעבה עד הצהריים, מה שמוביל אותי לשאלה השנייה: בדיאטה האחרונה שלי היו לי 3 ארוחות ביניים כך שלא יכול היה להווצר מצב של 6 שעות ללא אכילה בין ארוחה עיקרית אחת לשניה...במידה ואני לא רעבה לוותר על ארוחה זו? (זו ארוחה קטנה) אני יודעת שבוודאי תגידו לי שאני בעצם עושה דיאטה אבל אני עושה את צעדיי הראשונים, הורדתי את כל התפריטים שהיו תלויים על המקרר שלי ואני באמת מתחילה לחשוב מתוך מחשבה של שפע ושמותר לי הכל כל זמן שאני רוצה. אני לא מנסה לארגן את יומי ולקבע אותו (דיאטה) אני מנסה לזהות את הסימנים שגופי מאותת לי ויכול מאוד להיות שהיום יתחשק לי משהו שמחר לא ארצה... אם תוכלו לענות לי שאלותיי זה יעזור לי מאוד....תודה ויום טוב! לאה, כפי שהבטחתי, אצור קשר לאחר השיט, אני מצפה לזה בקוצר רוח......
אירית היקרה. בכנות, אם החלטת שאת מגיע לאימון אני ממליצה לך להתאזר עוד קצת בסבלנות עד שתלמדי את השיטה כמו שצריך. אני מאד מבינה את הרצון שלך להתחיל את התהליך עוד לפני שהגעת לטיפול מסודר, אבל חוסר הסבלנות יהיה בעוכריך. אשתמש בדוגמא - אם אני רוצה לבנות בית, עלי ראשית לתכנן אותו עם אדריכל , אחרי זה להשיג אישורי בניה, בהמשך לשכור שרותים של קבלן ואז לבנות את היסודות אחרי זה את התשתית הפנימית וכו וכו... תארי לך שבגלל שאהיה חסרת סבלנות אדלג על מספר שלבים ואתחיל ישר בבנית הבית ,זה עלול לגרום לתקלות רבות בהמשך. בתהליך נכון ומסודר של הרזיה ללא דיאטה עושים עבודת הכנה חשובה - מגייסים מודעות עצמית, מלמדים הקשבה נכונה לגוף , מלמדים התמודדות יעילה עם רגשות, נותנים המון כילים להכרות עם המח המופלא שלנו ואיך לגייס אותו לשרותנו. רק אחרי כל העבודה הזאת מתחילים להיפטר ממנטליות דיאטתית ומקשיבים לרעב ושובע. על פי השאלות שלך את עדיין שבויה עמוק בתוך המנטליות הדיאטתית, עדיין מנוהלת על ידי מחשבות מהעולם הזה ומנסה לעשות הרזיה ללא דיאטה עם כילים של דיאטה. התנהלות כזו עלולה לתסכל אותך ולגרום לך להתיאש מהתהליך עוד לפני שבכלל הכרת אותו. אז סעי לך לשיט , תעשי חיים, תתכוונני לצאת לדרך חדשה וכשתחזרי תתחילי נכון , בריא ומדויק. זה יבטיח לך גם את התוצאות הטובות ביותר. שוב אאחל לך הצלחה רבה. בלה
היי בלה...תודה על התגובה המהירה!!! אני מסכימה איתך לחלוטין בקשר לדוגמא של בניית הבית ואני יודעת שזה תהליך שייקח זמן....ברור לי שאינני משוחררת מקו מחשבה דיאטטי כרגע. כרגע המעט שאני יכולה לעשות זה להיות קצת יותר קשובה לגוף שלי ולא להתייחס להנחיות של שום דיאטה, משמע אני אוכל מה שבא לי מתי שבא לי כמה שבא לי ולא אספור קלוריות. כל החיים אני מנוהלת ע"י תפריטים ובכ"ז כרגע אני במשקל עודף של 20 ק"ג לפחות! ז"א אני מנוהלת לפרק זמן מסויים ואח"כ אני מתעייפת מהדיאטה, נמאס לי ואני מתחילה לאכול מכל הבא ליד.... אני לא מסגלת לעצמי תפריט כרגע, אני פשוט מנסה להקשיב לגוף שלי ואני חצויה בין המודעות הבריאותית לחשק....אינני יודעת כיצד לשלב בין שני אלה בשיטה הזו, האם מקבלים באימונים הדרכה בקשר לזה? תודה :)
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
