שילוב מרק בתפריט היומי

שלום רציתי לדעת מתי כדאי לשלב מרק בתפריט היומי לידיעה: בצהריים אני אוכלת מנה בשרית או דג ירקות מבושלים סלט יררקות אני מרגישה כי אם אני מוסיפה מרק זה יותר מדי אך אם אני מוותרת על הירקות המבושלים כדי לשתות את המרק אני פחות שבעה בערב אני אוכלת: סלט ירקות ביצה טונה גיבנה או פחמימה (בטטה,אורז, עדשים, כוסמת) כף גבינה 2 פרוסות לחם

תזונתך נשמעת דלתה ומצומצת מידי. הצורך שלך לקבל הכוונה מאיש מקצוע לגבי שילוב המרק מראה קצת על נוקשות סביב נושא האכילה. אני חושבת שזה מסוכן ועלול לגרום לבעיות סביב נושא התזונה. נסי לסמוך על גופך ולראות מתי ואם בכלל להוסיף מרק. אם יש יום בו את רעבה יותר אז תאכלי ואם לא אז לא. אם אומר לך לא אעזר לך אלא רק אקטין אותך ואגרום לך לחפש תשובות בחוץ. זו דרך של דיאטה בה אני לא מאמינה מזמן.