האים זה נורמלי

היתי 118 קילו התחלתי עים דיטה של דגים בלילה וביום סלט נבטים ופרות בבוקר אשכולית ומילון ירדתי בחודש וחצי ל103 קילו ומאז אני לא יורד ולא עולה וממשיך לאכול סלטים כמו עז כן אני גם לא נוגע בלחם ולא בשתיה מתוקה או מוגזת ... האים מישהו יכול להגיד לי למה אנילא ממשיך לרדת במישקל

הגוף שלך נכנס לפלטו. ירידה נוספת תתרחש רק אם תאכל עוד פחות ממה שאתה אוכל עכשיו (לא מומלץ וככל הנראה גם בלתי אפשרי) או אם תתחיל בפעילות גופנית. הירידה נפסקה כי הגוף שלך התאים את עצמו לרמת מזון נמוכה יותר וקצב חילוף החומרים שלו ירד.

גוף בדיאטה הוא גוף רעב. גוף רעב הוא גוף בסטרס. גוף בסטרס (במצוקה) מפעיל מנגנוני הגנה והשרדות רבים, שאולי מבחינתך פועלים נגדך, אך בהחלט פועלים לשם קיומו הבסיסי. מנגנוני ההגנה הללו כוללים: ירידה במסת השריר (כי על השומן יש לשמור לימים קשים יותר), ירידה בחילוף החומרים, הגברת הספיגה במערכת העיכול, עליה בכמות הליפאזות (אנזימי רקמת השומן), ואפילו הגברת התאבון שמגיע בשלב מתקדם. כשאתה יוצר אוירה קיצונית, הגוף מגיב לך באופן קיצוני. יש לציין כי בכל דיאטה ובודאי בדיאטה קיצונית כמו זו שבה אתה חי כרגע, הגוף אינו ממהר לאבד שומן. ואתה מאבד בעיקר שרירים שמכילים הרבה מאוד מים. מים שוקלים יותר משומן ולכן ההבדל במשקל (המסה הכללית שלך הגוף). כשאתה מבקש לרזות, אתה בעצם רוצה לצמצם את מסת השומן למימדיה הבריאים והאידיאליים. כך שהיה בטוח, וצר לי לאכזב אותך, הירידה במשקל אינה משקפת איבוד של 15 ק"ג שומן. תרומת השומן לשינוי המשקל היא קטנה מאוד. מה לעשות, מאיר? להפסיק זאת היום! אוכל לא גרם לך להשמין בצורה כזו ואוכל לא יגרום לך לרזות. היחסים הלא בריאים שלך עם אוכל, עם הגוף שלך, עם עצמך - הם אלה שגרמו לך השמנה. ואם אתה רוצה לרזות, הפסק להתייחס לגופך ולעצמך באופן מכני כ"כ. אנחנו בני אדם, לא מכונות ובודאי של עיזים. במקום לבחור בפרוייקט של חסך לרגע (כמה זמן תחיה על סלט נבטים, דגים ואשכוליות?) למה לא לבחור בתהליך של שינוי מהותי, על מנת לייצר תוצאות נפלאות וי-צ-י-ב-ו-ת. תוצאות אופטימליות ניתן ליצור רק ע"י התייחסות לגורמי ההשמנה האמיתיים ולא הסימפטומים שלהם. אם אתה רוצה לעזור לגוף שלך לשחרר שומן מיותר שמכביד גם עליו, לא רק עליך. עליך ללמוד לעבוד איתו ולא כפטרון המכתיב את הזנתו מבלי לספור אותו. אם אתה רוצה לייצר מציאות חדשה בחייך, קח אחריות על התרומה האמיתית שלך למצב הנוכחי ואל תעביר אותה למזון, יקירי. אתה יצרת את הקיים ואתה יכול ליצור אחרת באמצעות פיתוח מיומנויות חדשות ושימוש בכלים חדשים על מנת ליצור שינוי בהתייחסות שלך ומכאן השינוי ההתנהגותי לא יאחר לבוא עם התוצאות הנפלאות. מאיר, בשלב ראשון אני ממליצה לך לקרוא קצת יותר בפורום. זהו פורום "הרזיה ללא דיאטה" שמביא רוח רעננה וגישה שונה לחלוטין בכל הנוגע להרזייה. קרא, נסה להבין, שאל. בשלב הבא, אני ממליצה לך לקחת לעצמך ליווי בתהליך אמיתי של שינוי, תהליך מובנה שיעזור לך לעזור לעצמך באמת. יום נפלא שלך לאה פינטו