עצה מניסיון

יש לי עצה קטנה מניסיון, לכל הנאבקים בבליסות/אכילות ללא שליטה וכו' - מכירים את התחושה הזו, תוך כדי הזלילה, שאתם אומרים לעצמכם "אוקיי, מחר אני באמת אתחיל דיאטה, ספורט וכו'" וממשיכים לזלול ולזלול? נסו בפעם הבאה להגיד לעצמכם, תוך כדי הזלילה "מחר אין דיאטה. גם מחרתיים לא. לעולם אני לא עושה דיאטה יותר!" ותראו איך החשק לאכול נעלם. הרעיון הוא שעצם המחשבה על הדיאטה של מחר תגרום לכם לזלול עד בלי די בעוד שהמחשבה על כך שמחר לא תהיה דיאטה ולמעשה לעולם לא תהיה עוד, תגרום לכם "להיבהל" ולהפסיק. זה כאילו שאתם מבינים, שמחר לא תעשו שום דבר כדי "למחוק"/"לתקן"/"לשלם" על ההתנהגות של היום. ומכאן שאין שום לגיטימציה להתנהגות הזו. לי זה עוזר. בהצלחה.

היי מיכל מה שאת עושה: 1. יוצר אצלך רוגע - להבדיל מלחץ (לחץ מוביל הרבה מאוד אנשים לאכילת יתר) 2.ממקד אותך בכאן ועכשיו (כי רק כאן ועכשיו את יכולה באמת להיות נוכחת, לחוות, להנות, לקבל החלטות ולעשות בחירות) 3. יוצר אצלך תודעת שפע. וכשיש שפע נעלם ה"אכול היום, כי מחר אין" כל הכבוד ותודה על השיתוף. שבת נהדרת לך שלך לאה פינטו