עלייה במשקל לאחר דיאטה

שלום, אני בת 24 ובשנה האחרונה שמרתי על דיאטה בין השאר בעזרת דיקור סיני עם מדקרת שהיא גם תזונאית וירדתי 12 קילו! הבעיה היא שאני ממש מתקשה לשמור על זה וכבר עליתי 2.5 :-( לדעתי זה טמון בכך שאני פשוט אוהבת אוכל! וכל התקופה של החסך הזה עכשיו מתנקמת בי! אני פשוט לא מצליחה לומר לעצמי לא! על כל מיני שטויות משמינות שאסור לאכול. חשוב לי לציין כי הדיאטה שעשיתי הייתה בריאה ומסודרת, עם 3 ארוחות מסודרות ביום + פירות בין לבין וירדתי בסביבות ה-2-3 קילו בחודש בהתחלה ואח"כ כ-1 קילו בחודש. עכשיו אני ממש מפחדת שאני אעלה את הכל בחזרה... איך מצליחים לשמור על זה?! איך אומרים "לא" לצ'יפס, שוקולד, גלידות וכו'?...

לא אומרים לא. אוכלים מה שאוהבים עד שמרגישים שבעים וסומכים על הגוף שהוא יודע מה הוא עושה. כל חסך נגמר בסופו של דבר בהתנפלות על האוכל. במקרה של דיקור הבעיה היא כפולה משום שלא רק שקיימת הגבלת מזון אלא גם התערבות במנגנון הטבעי של רעב ושובע.פשוט הניחי לעצמך לאכול מה שאת אוהבת.

שלום לכל מי שקורא את מה שרשמתי כאן. שמי מורן ואני בת 23אצלי החשיבה למאכלים היא מאוד נכונה תכף תבינו למה אז ככה: חשוב שתדעו שאין מאכלים אסורים צריך לאכל מהכל בכמויות קטנות.אם יש לכם זמן תעשו הליכה רגילה של 40 דקות 2 או 3 פעמים בשבוע.אני עושה שומרי משקל ואני יורדת יפה.תפסיקו להאמין לכל הדיאטות שהם לטווח קצר הכוונה שלי לכל האבקות והכדורים זה גם לא בריא לגוף וזה גם עניין של זמן.אני יודעת כמה חשובה לכם הדרך לשנות הרגליי אכילה נכונים.אני ממצליצה לכם בחום רב על הקבוצה של שומרי משקל ואם אין לכל כסף אז תיקנו משקל ופעם בשבוע תעלו עליו ותראו תוצאות.כמובן שבכל שבוע תאכלו בכמויות סבירות ועם מלא סלט.בהצלחה לכם,שתגיעו ליעד שלכם.מאת:מורן היימן.