איך מעמידים גבולות לעצמך?

אנא עיזרו לי אני אוכלת ירקות פירות וקרקרים למדתי לאהוב את זה ובאמת שנוח לי כך אך יש לי בעיה אחת איך אני מעמידה לעצמי גבולות????????? אם פתחתי פריכיות של פת אורז (חבילה של חמש) חייבת לאכול את כל החמש לא מסתפקת באחת או שניים..או אם סיימתי לאכול עכשיו סלט אחרי חצי שעה יכולה להמשיך לנשנש ירקות בלי סוף ככה שקורה שאני כל היום לועסת ירקות מבלי לתת מנוחה לפה או לקיבה אז עוד שאלה חשובה האם מזה שכל היום אני מנשנשת ירקות אני לא ארזה? חייב לעשות מסודר בוקר צהריים וערב ארוחות? ואיך אתמודד עם לשים גבולות להסתפק בקרקר 1 או 2 ולא שיחמוד את כל השקית...עצבנית על עצמי מאוד וראשי כל היום חושב וסביב נושא האוכל איך אתגבר ואעשה סוויץ בראש פשוט לזרום עם הדיאטה מבלי לחשוב כל היום מה אכלתי?

רוטל , את שואלת שאלה של דיאטה בפורום של הרזיה ללא דיאטה. לפי תפיסתנו עצם העמדת הגבולות גורמת לצורך לנישנוש בלתי פוסק ואי ירידה במשקל. על פי תפיסתנו אם תרשי לעצמך לאכל הכל תחווי חופש נינוחות ותרזי בלי מלחמה. יש שתי אפשרויות או שתפני לפורום של דיאטה שם תקבלי טיפים להעמדת גבולות לעצמך או שתקראי את התשובות בפורום ותביני במה מדובר ואז כבל לא תרצי להעמיד גבולות לעצמך. בברכה בלה