מה לעשות?

לבלה ולאה שלום! בזמן האחרון אני אוכלת יותר מידיי- יותר ממה שהייתי רגילה ויותר ממה שהגוף שלי דורש ואני מרגישה את זה בתחושות לא נעימות של כבדות, הרגשת נפיחות ועוד הרגשות דומות... אני יודעת בוודאות שהאכילה שלי היא בדרך כלל לא באה מרעב פיזי אבל אני לא יודעת מה אני אמורה לעשות! איזה עצה אתן יכולות לתת לי על מנת שהאכילה שלי באמת תבוא מרעב אמיתי ולא סתם מבוססת על המצב רוח שלי... אני מאמינה שאני פונה לאוכל כי אני מוצאת בו איזהו נחמה אבל אני רוצה להפסיק עם זה כי זה רק גורם לי להרגיש יותר רע אחר כך... מה אני יכולה לעשות אם אין באפשרותי לפנות כרגע לטיפול מקצועי??? אני ממש כבר מיואשת ורוצה עזרה!!!

לימור היקרה. כדי שנוכל לעזור לך לעזור לעצמך עליך לעשות קצת יותר סדר בחוויה שאת מביאה. כשיש סדר הכל נראה יותר ברור בהיר ונינוח. אם הבנתי נכון את בתקופה בה את אוכלת לא על פי הצרכים של הגוף אלא מסיבות אחרות. את מודעת לזה ואף יודעת איזה רגשות מובילים אותך לאכילה. ברור לך שזו לא הדרך להתמודד עם הרגשות האלה אבל את עושה את זה בכל זאת ולא מצליחה לעשות משהו אחר. האם הבנתי נכון עד כאן. אם אכן הבנתי אותך נכון אני מעבירה את הכדור למגרש שלך ושואלת - איזה סוג של עזרה את צריכה כדי להתמודד בצורה יותר יעילה עם הרגשות שלך? מה יאפשר לך להתמודד איתם לא בעזרת אכילה. באיזה רגשות בידיוק מדובר? מתי הם מגיעים ? האם בעבר ידעת להתמודד עם רגשות בצורה יעילה יותר מאשר אכילה? איך את יודעת שיש לך את הרגשות האלו?איך הם נחווים בגוף? האם יש משהו שאת יכולה לעשות על מנת לשנות את התחושות הפיזיות שלך (לדוגמא להגיד לעצמך משפטים מעצימים, לנשום , לדמיין משהו חיובי או אולי משהו אחר). זה על קצה המזלג עני לי על השאלות ונוכל להמשיך הלאה. הכי חשוב לא להרים ידיים - תראי מה כותבת גילה.

תודה בלה על תגובתך... בגדול הבנת נכון את שהתכוונתי אבל למרות שאני מודעת לכל אני לא מצליחה לעצור את הדחף הזה לאכול, כאילו זה משהו שאני לא מצליחה להלחם בו... הרגשות שבדרך כלל מובילים אותי לזה זה שעמום, או כשאני מיואשת ממשהו, אולי אם יש לי יותר זמן פנוי בבית... כל אלה גורמים לי לרוץ למקרר ולזלול... האמת שגם בעבר לא כל כך ידעתי איך להתמודד עם זה וכנראה שבגלל זה גם עכשיו אני לא יודעת... כל יום אני מנסה להגיד לעצמי שהיום אני לא יפנה לאוכל אבל אז באותה נקודת משבר ביום- אני כאילו "נכנעת" ופונה לאוכל. קראתי את מה שגילה כתבה וכל כך הייתי רוצה להגיע למקום הזה ובאמת להרגיש כך... אך איך אני יכולה באמת לשנות את ההתנהלות שלי?? גילה- אני אשמח אם גם את תשתפי איך הגעת למקום שאת נמצאת בו היום, איזה שלבים עברת ובעזרת מה? אני מבינה שזה בסך הכל תפיסה בחשיבה אבל למה שאני אומרת לעצמי שהיום יהיה שונה, זה לא קורה?!