שאלה חשובה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
אני קוראת בפורום כבר הרבה זמן וקראתי את תגובותיכן האחרונות בנוגע לכך שצריך לעקור את המחשבה על "להשתחרר ממגבלות הדיאטה" אך איני בטוחה שהבנתי כיצד ניתן לעקור לגמרי את המחשבה מהראש? האם תוכלו לעזור לי להבין ובכך לעזור לי לשנות אחת ולתמיד את אורח החיים שלי? תודה.
בוקר טוב דנה את מעלה כאן את הנקודה הקריטית בכל התהליך הזה. לשנות אמונות באופן יזום הוא תהליך מאתגר ביותר. אנו נוטים להיות כל-כך מזוהים עם האמונות שלנו עד שאיננו מבחינים בהם, כיוון שהן תמיד "ברורות מאליהן" הן תמיד "אמת". אין שיטה או נוסחא שאם תבצעי אותה זה יקרה. מדובר כאן בתהליך מורכב רב-רבדים שלא עובד בזבנג וגמרנו. אין מדובר בעקירה כמו עקירת שורש אצל רופא שיניים. הלוואי וזה היה כך. אם זה היה כ"כ מכני ופשוט, מליוני אנשים בעולם היו יוצרים שינויים בחייהם מדי יום. אך זה לא המצב על אף רצונם. כמו כן, לרוב מדובר במגוון פרדיגמות שהן אמונות בנוגע לעצמך, אמונות בנוגע לגופך, אמונות בנוגע למזון. על מנת ליצור שינוי עלייך להיות בתהליך של למידה את עצמך, לפתח יכולת גבוהה של מודעות עצמית (מנסיוני, רבים לא מבינים את המושג ואם מבינים אז לא ממש יודעים ליישמו), להבין את מערכת ההפעלה שלך, להיות נוכחת בעולמך הפנימי. ללמוד לעבוד נכון עם החלק החושב שלך וללמוד לנהל את החשיבה שלך, להבדיל ממה שקורה היום בו החשיבה האוטומטית שלך מנהלת אותך. זה תהליך שדורש התנסות ויש בו לא מעט טעייה ומשברונים. כל נסיון לשינוי יוצר אצלנו התנגדות, מעצם הפער בין המצוי לרצוי. חלק מתהליך ההרזיה ללא דיאטה הוא ללמוד כיצד לעבוד עם ההתנגדויות שלנו באופן ממנף. אמונה (פרדיגמה) מתחילה תמיד ברעיון בו אנו מתחילים להשתעשע (דגש חזק על המילה "להשתעשע"). ככל שאנו חוזרים במחשבתנו על הרעיון הזה, המח שלנו מתחיל לקבל אותו כאפשרות ומתחיל להוכיח אותו. זה בדיוק מה שקרה לנו עם ההשמנה, לא? רבים יכולים להסתכל אחורה לתקופה בה החלו בדיאטה ולאמר לעצמם "וואלה, לא הייתי שמנה בכלל", אבל שם הם התחילה המחשבה "אני שמנה". בהתחלה זו היתה רק מחשבה אחת קטנה שעם הזמן חזרה על עצמה. המח שלנו מתחיל לתפוש זאת כאמת ומכאן מתחיל שלב ההוכחות שמתבטא בסיכומו של דבר בעולמנו החיצוני. כך נוצרת מציאות חיים, מרעיון שהופך לאמונה, מאמונה שהופכת למציאות. דנה, שינוי פרדיגמות הוא נושא גדול ותהליך מורכב. זה החלק המשמעותי ביותר, בעיניי, בתהליך של הרזיה ללא דיאטה ובכל תהליך שינוי, בכלל לא משנה באיזה תחום חיים מדובר. עצם ההבנה שלך ש"פה קבור הכלב" היא חשובה וזו כבר התחלה מצוינת. אינני יכולה לתת לך נוסחא או טיפ, זוהי דרך שיש לעשות ובדרך הזו נחשפים דברים שונים שתובעים דיון עם עצמנו, נחישות רבה לשינוי ופתיחות גדולה. ממליצה לך בחום להעזר במלווה מקצועי. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו
אם אגיד לעצמי דברים שאני לא באמת מאמינה בהם, הרי שאני משקרת לעצמי.... האם יש להתחיל בשקרים עצמיים קטנים?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
