אכילה מהירה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
אני אוכלת ממש מהר כאילו לא ראיתי אף פעם אוכל. קשה לי מאוד לאכול לאט, האם זה כי אני מחכה עד שממש אהיה רעבה ולא מזהה רעב באמת ואז אני מתנפלת? האם אכילה מהירה משמינה? להזכירכם הייתי בולימית, האם זה קשור?
מור היקרה, אכילה מהירה יכולה לנבוע מכל מיני גורמים וקשה לנחש בלי לקבל הרבה יותר אנפורמציה. למה לדעתך את אכלת מהר? אכילה מהירה כשלעצמה אינה משמינה אולם היא בהחלט פוגעת בהנאה מלאה וסיפוק מחווית האכילה דבר העלול לגרום לאכילת יתר. עצם היותך בולמית בעבר לא גורם כנראה לאכילה מהירה אבל זה שאת נוהגת להזכיר כל הזמן את הבעיה הזאת ולתייג את עצמך כבולמית מראה לדעתי שעוד לא השתחררת מהמקום הזה. כל עוד את קוראת לעצמך בולמית חלק ממך לוקח על עצמו את התפקיד הזה ומשמר אותו. את לא בולמית את בן אדם בלי שמות ותגיות נסי להתיחס לעצמך ככה זה הרבה יותר בריא ומבריא. בהצלחה
שלום מור, זה שאת מודעת לבעיה, זו כבר תחילת הפיתרון ! נסי להכניס לעצמך לראש, שעיכול טוב מתחיל בלעיסה וככל שתילעסי יותר פעמים, לאט ובמודעות, זה ישפר את קליטת המזון ועיבודו בבטן. כך גם תהיי שבעה יותר מהר והמזון יעשה את תפקידו - להזין. נסי גם לא לאכול בעמידה ולא להגיע לשלב שאת כבר גוועת ברעב. איכלי בין הארוחות תפוח או פרי אחד אחר ושתי יותר מים / תה ללא המתקה. גם שיטת הכנת המזון, יכולה להשפיע על טעמו / השפעתו על הגוף. גם פה יש לי "טיפ". יום טוב,
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
