לילה

אם אני מקשיבה לגוף ואוכלת כשאני רעבה, זה בסדר אם זה לפני השינה? כי מהצהריים אני לא רעבה עד עשר או שתיים עשרה בלילה ואז אני אוכלת סלט, חלבונים וקצת פחמימות כי ככה הגוף רוצה. האם זה בסדר?

איזו שאלה??? בטח בסדר!!!

איזה כיף לשמוע! ומה עם ארוחת הבוקר שזה כביכול חובה אחרי הצום של הלילה? אם לא רעבים ניתן רק לשתות קפה? הכוונה מבחינה בריאותית.

בוקר טוב מאי תזונה מושלמת היא תזונה המווסתת ע"י סיגנלי הגוף. איך את יודעת שזו "חובה" לאכול ארוחת בוקר אחר צום לילה? איך יכול להיות שהגוף שלך לא מכיר את ה"חובה", הזו? בואי נחשוב יחד, הטענה היא שארוחת בוקר לאחר שנת לילה היא בריאה לגוף. מדוע? בגלל שחסרה לו אנרגיה? חסרים לו רכיבים? אם כך, הוא יודע יפה מאוד לדרוש זאת. אז מדוע אינך מרגישה את הקריאה הזו שלו? אולי....בגלל שהוא לא באמת צריך זאת? ואם הוא לא צריך את זה, למי זה בדיוק "בריא"? ה"חובה" היחידה (גם כן "חובה", את לא חייבת כלום וגם אני לא. כשאת עושה משהו, השתדלי להיות במקום של "רוצה" ממניעים טהורים) היא לתת לגופך לדבר ולהקשיב לצרכיו. אלה יכולים להשתנות כך שהמזונות שתבחרי ישתנו, כמו גם השעות בהם תחושי רעב. מה שחשוב זה לא להתקבע על דבר ולתת לגופך להוביל. מאחלת לך חג שמח ויום אביב נפלא שלך לאה פינטו