שלום - חדשה כאן

שלום, איפה אפשר לקרוא על השיטה שלכן? אני צריכה להוריד 20 ק"ג, איך עושים זאת ללא דיאטה? אשמח לתשובות ולהפניה למקורות מידע. חג שמח!

שלום בילי. גישת הרזיה ללא דיאטה פותחה בארצות הברית יש לה זרמים שונים אבל אותן הנחות יסוד. התהליך מאפשר ירידה במשקל בעזרת שינוי תפיסה אשר מיצר שינוי התנהגות מבפנים. על פיה הגישה מאמץ, חוקים וגבולות, חסכים ואיסורים מביאים לירדה מידית במשקל אבל גורמים לנזק עצום ברמה הקוגניטיבת- תפיסתית, התנהגותית, רגשית, וביולוגית. נזק זה רק מחמיר את הבעיה של עודף משקל ומשמר אותה . הנושא חדש בארץ ואין הרבה מקורות מידע בעברית. הספרים דיאטה ללא דיאטה ולא עוד דיאטה של סוזי אורבך מדברים על עקרונות הגישה. את יכולה לחפש מידע באנטרנט בעקר באתרים של overcoming overeating של קרול מונטר וגיין הירשמן - ממציאות השיטה כמו גם באתר של גנין רוס ואתר של האגס -hugs אתר של דיאטנית העובדת על פי השיטה. כמו כן את יכולה למצוא מידע באתר של אכילה אנטואיטבית באנגלית גם זה אתר של שתי דיאטניות אמריקיות שעובדים על פי הגישה.יש עוד הרבה אנפורמציה באנגלית ואם תקישי non diet approach בגוגל תקבלי המון אתרים באנגלית. מקווה שקיבלת קצת אנפורמציה. בברכה בלה