משקל לאחר לידה-דחוף

שלום אני בת 34 ,6 שבועות אחרי לידה שלישית בהריון עליתי 20 ק"ג ועד כה הצלחתי לרדת רק 9.5 ק"ג מנסיוני לאחר 2 הלידות הראשונות לקח לי המון זמן לרדת במשקל אך בעיקר משום שלא הייתי מודעת לנושא של אכילה מאוזנת ולא התעמלתי. לפני כשנתיים התחלתי לאכול "נכון" לאחר שקיבלתי ייעות מתזונאית כך שלגבי האוכל אני מקפידה לאכול נכון: בוקר- פרוסה או שתיים של לחם שיפון מלא ללא שמרים+ 3 כפות של יוגורמה+מלפפון+עגבניה+פלפל אדום ביניים- פרי, בד,כ תפוח עץ צהריים- דג(סד"כ סול)- 2 יח בתנור+ ירקות בתנור (בד"כ:בטטה,בצל וקישוא)+סלט ירקות\חסה אחה"צ:פרוסה עם טחינה\גבינה 5%\ריבת סאן דלפור ערב: ביצה+סלט+גבינה\קינואה+סלט\פיטנס+יוגורמה לגבי שתייה- רק מים ומספיק מבחינת התעמלות: הליכה 4 פעמים בשבוע (עם העגלה)- כשעה השבוע אתחיל להתאמן בחדר כושר א. האם התפריט אכן נראה לך מספק? ב. למה המשקל לא יורד? למרות שהבטחתי לעצמי שלא אשבר ולא אעשה דיאטה ירדתי עד כה כ"כ מעט, אני יודעת שיש לכל אחת קצב משלה אך אני מכירה כאלה שירדו כבר קרוב ל20 ק"ג בתקופה זו זקוקה לעידוד, עצה,הכוונה תודה

שירי היקרה שלום רב. ראשית המון המון מזל טוב. שינית את בחרת בנתיב שלך וזה נתיב של דיאטה - אומנם בריאה אומנם מאוזנת אומנם טובה אבל דיאטה. את מנוהלת לגמרה על ידי הדמות הדיאטתית שבך ולראיה את כותבת לנו את התפריט כדי שאנחנו הדיאטניות נתבונן בו ונראה לך מה לא בסדר בו ומדוע את לא יורדת.את אומרת שלא תעשי דיאטה אבל זה בידיוק מה שאת עושה. אז אם זו בחירתך הגעת לכאן כנראה בטעות. אנחנו לא מדריכות של דיאטה למרות שאנחנו דיאטניות אנחנו מדריכות של אנשים שבחרו אחרת. אז שתי אופציות בפניך או לפנות לפורומים המנוהלים ברוח של דיאטה ויש הרבה כאלה גם בדוקטורס, או לנסות לחשוב קצת אחרת ולשאול את עצמך - האם את חושבת שהתפריט שאת אוכלת הוא טוב? איך את יודעת את זה? למה לדעתך את לא יורדת עדיין? למה את בוחרת למקד את תשומת לבך במה שאין (ירידה מהירה במשקל והגעה למה שאת רוצה) במקום מה שיש (אושר מילדך החדש, הבריאות שלך, מה שכבר כן הורדת ) למה לדעתך זה נראה לך מובן מאליו כל כך? בכל אופן מאחלת לך להנות מהתקופה היפה ביותר בחייך ולזכור - בגיל תשעים כשתיהי מן הסתם מאד רזה בכל מקרה (הסטטסתיקה מראה שבגיל זה הרבה מאד אנשים מרזים) מה שיהיה לך זה הרבה זכרונות מהתקופה הזאת של חייך. איך היית רוצה לזכור אותה צבועה בתחושה של אושר סיפוק וזכרונות נעימים או אולי בתיסכול, כעס על מה שאין, והתמקודת במשקל שלא ירד מספיק מהר - הבחירה בידיך ועליך לבחור עכשיו. שוב המון מזל טוב. בלה