אפשר עצה בהרגילי אכילה

שלום לך בלה אני הייתי לפני 7 חודשים 80 קילו אני עכשיו שוקלת 64 ואני מרוצה כולם אומרים לי איזי יופי התחלתי בחודש 3 ועכשין אני שוקלת את עצמי כל שבוע ואני במשקל 64 הייתי בקורס עם מומחית לתזונה וקבלנו תפריט לכל היה עם נקודות דייטה עם נקודות ולא רק אני רזיתי גם בנות שאצליי אני עכשיו בבוקר אוכלת פירות תפוח נקטרינה ממעדן דייט קפה בעשר ובשתיים אני אוכלת מה בשלתיי בבית אבל אניי אוכלת רק לחם אנגיל 34 קלוריות בפרוסה ולא כל יום לחם ולא כל יום אורז לפעמים מחליפה אנגיל במקום לאכול אורז ואוכלת ביום עד 4 5 פרוסות אנגיל אם הרגשתי רעב גג עד שבע בחצי לפני זה הייתי אוכלת דנונה סלט אבל רציתי לדעת בא לי פעם לאכול בגט עוף על פלאטה חזה ולהסיר ממנו כל הלחם הלבן בפנים ורק מה ירוק בתוכו האמת פחדתי אוי כמה קלוריות יש בזה וכל יום אני עושה תרגילים לבטן ושריפת אנרגייה והכל בסדר מה דעתך

שלום לך, עברת את השלב הראשון בדרך להרזייה לתמיד. זה שלב היותר קל דווקא. עכשיו עליך ללמוד איך להישאר רזה בלי ליפול לבור של הפרעת אכילה. זה שאת בלחץ, סופרת קלוריות ופוחדת מאוכל לא ממש מבשר טובות. עליך ללמוד להיתחבר עם אכל. לא לספור קלוריות אלא ללמוד לאכל על פי צרכים של הגוף שלך על פי רעב ושובע. תזונתך לא מספיק עשירה ומגוונת דבר העלול ליצור בולמוסים בהמשך. אנא תאכלי הרבה יותר - טעים ומגוון. חג שמח