נעמה - איך את מיישת את השיטה?

הבנתי את החשיבה שלך אבל תכל'ס איך את מיישמת את השיטה מבחינת הרגלי אכילה? האם יוצא לך לאכול פחות יותר. אם את יכולה תפרטי. תודה

הי שרון, אין ספק שאני אוכלת פחות. פחות ממה שאכלתי פעם אבל ממש לא בגלל שאני מגבילה את עצמי, בכמות או בקלוריות או בסוג המזון הנצרך, אלא באופן טבעי הכמויות פוחתות. כי אם תקשיבי באמת לגוף, הוא לא זקוק להרבה אוכל, ואם תקשיבי ממש ממש טוב תגלי שרוב הזמן הוא רעב למזונות שנוהגים לקרוא "בריאים". אם פעם כשהייתי רעבה אכלתי קורנפלקס אז היום אני חייבת "אוכל אמיתי" וכן, בהחלט בכמות קטנה יותר, עד השובע הנעים, הגופני. וזה לא שאף פעם אני לא מוותרת על עוגה - או יותר נכון חתיכה גדולה יותר מהעוגה, קצת מחשבה ובחינה אמיתית של מה שאני רוצה וגם חצי עוגה תספיק (אם בכלל). כמו שכבר אמרתי, זה תהליך ועם הזמן את לומדת להכיר ולהבין את הגוף שלך מחדש והכי חשוב בהמון כבוד ואהבה לעצמך. אני חושבת שאחד הדברים הקשים והקלים ביותר כאחד בשיטה הזו שאין באמת אין חוקים. ולמי שרגיל לדיאטות ו"משטרי מזון" מאוד קשה להבין מה באמת רוצים ממנו (וזה בהחלט מנסיון אישי). זה לקח לי זמן, הרבה זמן, ולא הייתי לבד - הייתה איתי בדרך מדריכה מופלאה, שלא ויתרה והאמינה בי (בשלבים מסויימים יותר משהאמנתי אני בעצמי). ראשית תחליטי באמת מה את רוצה ועל מה את מוכנה לוותר (אמונות, דעות, חוקים) , ותצאי לדרך, צעד אחר צעד ופתאום תגלי איזה כברת דרך עשית וכמה זה באמת לא מסובך, פשוט וכמעט טבעי להיות ולהישאר רזה.