אכילה נכונה וירידה במשקל ובהיקפים

דיון מתוך פורום  הרזיה ללא דיאטה

17/03/2008 | 13:23 | מאת: מיכל

שלום, אני מכירה את הפורום שלכם ומיישמת אותו אני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע 5 שעות סה"כ הכוללות אירובי עם עיצוב. אני עושה את הספורט הזה כבר חודש וחצי. אמרו לי שאני צריכה לאכול 1200 קלוריות על מנת לרדת במשקל ושהגוף ישרוף שומנים ולא שרירים בנוסף אמרו לי שצריך לאכול בבוקר עד שעה מרגע שקמת אני קמה ברוב ימי השבוע בשעה 6 בבוקר לעבודה בימים כאלה אני אוכלת בשבע וחצי בערך 2 פתי בר, בשעה 10:00-10:30 מילקי קל,בסביבות שתיים עשרה וחצי,אחת אני אוכלת שתי פרוסות לחם קל עם שוקולד,או גבינה צהובה או כל דבר אחר,שאני מגיעה הביתה בארבע אני אוכלת בדרך כלל שניצל ולפעמים עם תוספת,בערב אני אוכלת לחמניה עם חביתה,או גבינה צהובה,או סלט ביצים או כל דבר אחר על הלחמניה, אני לא מרגישה שאני יורדת,אפילו לא בהיקפים,על המשקל אני לא עולה. רציתי לדעת אם זה מספיק,או שצריך להוסיף עוד משהו,זה בעקרון במהלך השבוע, אבל בסוף שבוע זה מתחיל בבוקר עם מילקי קל,בצהריים בשר עם תוספת ובערב תלוי עם אני יוצאת או לא אבל גם לא יותר מדי, אמרו לי שאני כנראה לא מרגישה את הירידה כי הגוף מפתח עכשיו שרירים ומסת השריר יותר רחבה ושוקלת יותר,האם זה נכון?ואם כן אז מתי אני אמורה להתחיל להרגיש את הירידה בהיקפים,המשקל פחות מפריע לי

17/03/2008 | 18:01 | מאת: בלה אגמון

מיכל היקרה שלום רב. ראשית אני שמחה שאת דואגת לבריאותך ומסכימה עם הדרך של הפורום. השאלות שלך מעידות לפי הבנתי על כך שאת לא מספיק מקשיבה לגוף שלך ואכלת על פי תכתיבים חיצוניים . האמת התזונה שלך לא נראית מספיק מגוונת עשירה ובריאה וקשה לי להאמין שאת מגיע אליה מתוך הקשבה מלאה לגוף שלך. כשמקשיבים לגוף לרוב התזונה נראית שונה ממה שתיארת. נראה לי מיכל שאת הבנת חלקית את העקרונות של הגישה שלנו אבל לא באופן מלא . בכל אופן עליך להיות סבלנית ולעשות את מה שאת עושה לא בשביל לקבל תוצאות אלא בשביל הרגשה טובה איזון פנימי ותחושה של שקט ורוגע. הירידה בהקפים בוא תבוא בהמשך והיא תיהיה פועל יוצא של השינוי הפנימי שאת עושה. מיכל , יש הרבה מאד פרמטרים שצריך לקחת בחשבון על מנת לבנות נכון את התהליך של הרזיה ללא דיאטה. אין לי מספיק נתונים עליך כדי לתת תשובה יותר מלאה. מקווה שסופקת מתשובתי ואם לא את מוזמנת לשאול.

17/03/2008 | 20:21 | מאת: לאה פינטו

ערב טוב מיכל קראתי פעמיים את הודעתך ואינני מוצאת ולו פרט מזהה אחד מגישת ההרזייה ללא דיאטה. באיזה אופן את מרגישה שאת מיישמת מגישה שמפנה את המיקוד מהמזון לגוף, מההתנהגות לדפוסי פרשנות וחשיבה וכ"ו? מה שאני קוראת כאן זה ציות מדהים לחוקים וצווים שאינם סופרים את הגוף שלך באמת. לעניות דעתי המקצועית, את לא רק במשטר דיאטטי, את חיה בהלך רוח דיאטטי. מיכל, שלא תביני לא נכון, אם טוב ונעים לך בדרך זו, אני מכבדת מאוד. אך חשוב לי להיות נחרצת בענין על מנת שלא יווצר בלבול בקרב הגולשים בפורום זה. אז יקירה, נא לא לקחת אותי אישית מדי. אם בכל זאת תרצי להעמיק הבנתך בהבדלים, אשמח להרחיב ולהסביר. ערב נעים שלך לאה פינטו

18/03/2008 | 08:12 | מאת: מיכל

קודם כל תודה על התשובה המהירה דבר שני,את כל המהלך הזה של האוכל התחלתי רק בשבועיים האחרונים,לפני זה אכלתי לפי השיטה שלכם,כי למדתי אותה מאחותי,והייתי אוכלת מה שרציתי,לפי הגוף,מתי שאני רעבה,ולא הגבלתי את עצמי,פשוט עכשיו אמרו לי שאני צריכה לאכול 1200 קלוריות ליום כדי לרדת וליצור שרירים,אז פשוט התחלתי לרשום מה אני אוכלת,וזה פחות או יותר מה שיוצא לי לאכול,אבל בעקרון אני אוכלת שאני רעבה ולא סתם לנשנוש,ואני עדיין אוכלת פחות או יותר מה שאני רוצה, אבל אם תוכלו להסביר לי את השיטה שלכם קצת יותר טוב ולעומק אז זה יעזור לי מאוד תודה מיכל

מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה