אכן דיאטות משמינות!

כל החיים שלי עשיתי דיאטות למינהן כמו הגבלת פחמימות, הורדת מתוקים למינהן, רק פירות וירקות, אכילה עד 6 בערב, פחמימות מורכבות בלבד וכל מיני סוגים ותמיד לאחר שהגעתי לתוצאה אחרי זמן מה עליתי בחזרה הכל ומאז שהפסקתי לעשות דיאטות ואמרתי לעצמי שמותר לי לאכול הכל! התחלתי לאכול רק מה שאני אוהבת כולל מתוקים ובצקים ירדתי במשקל ואני מצליחה לשמור וזאת למה? כי כשהכל מותר לא צריך לאכול בכמות גדולה, עצם העובדה שאין לי הגבלה על סוג מסויים של אוכל אני אוכלת כמות קטנה נהנית וזהוא! ולא קורה המצב של הפיצוי לאחר דיאטה שאז עולים. יוצא מכך שהקטנתי כל כך את הקיבה שלי שאני שבעה לאחר צלחת קטנה של אוכל או נהנית גם אם אכלתי רק אוזן המן אחת לדוגמא ולא את כל החבילה. האם זאת השיטה שלכם?

מהתיאור שלך זו בדיוק השיטה ! הלוואי ואצליח להגיע למצב הזה שלך. אני לא ממש מצליחה. לאה ובלה מאוד עוזרות, אבל אולי תוכלי גם את לתת איזה טיפ איך להתחיל ?

אני בשוק! אצלך זה נשמע כל כך פשוט, ואני מוציאה את הנשמה, ועושה את זה עם ליווי, לא מנסה לבד, ובכל זאת הכל כל כך קשה! אשרייך!

קודם כל זה הרבה רצון ושינוי חשיבה (להבין שאוכל הוא לא פיצוי, מפלט לבעיות וכו' - אכילה ריגשית) התחלתי עם הליכות ברגל ארוכות מאוד (שעה וחצי שעתיים הליכה מהירה אבל לא מאוד) וכידוע פעילות אירובית מסוג זה מורידה את התיאבון. לאט לאט ירד התיאבון אבל עדיין לא התחלתי עם הכמויות הקטנות אלה אכלתי רגיל עד שידיד אמר לי שהשיטה שלו היא לאכול לא על מנת לשבוע! כלומר לא לפוצץ את הבטן אלה אם בא לי למשל עוגה אז לאכול חתיכת עוגה וזהוא ואם אחרי שעה עוד פעם בא לי משהוא משמין אז אפשר לאכול, כמובן שרצוי להכניס כל יום ירקות ופירות אבל גם שטויות כי רק ככה מחזיקים ולא נכנסים לזלילות. ואז חילקתי את האוכל למנות יותר קטנות ולא חיפשתי לפוצץ את הבטן, ככה הקטנתי את הקיבה, אבל מראש תדעו שזה מתחיל בראש! אני שולטת על זה. הקטע הוא בגדול לא לאכול בשביל להרגיש כבד ולהמשיך עם ההליכות בצורה יותר מתונה לפחות 3 פעמים בשבוע. בהצלחה