הרזיה- על בסיס חלבונים

שלום! ברצוני לשאול את האנשים בפורום ואת בלה אגמון, האם שמעתם על תזונה המתבססת על חלבונים ירקות ופירות בלבד? האם יכול להיגרם נזק כלשהו לגוף לטווח רחוק? שמעתי על תכנית כזאת, בה יורדים יפה במשקל ומאמינם בה כדרך חיים, ולא לתקופה קצרה. עפ"י פירמידת המזון הקודמת וכמו-כן החדשה, יש כמות מסויימת של פחמימות שהגוף זקוק לו. או לא???אבקש תשובה בהקדם. תודה.

שלום לך נכון להיום עדיין רוב הקלוריות צריכות לבוא מפחממות ולא מחלבונים. עודף חלבונים מסוכן לכליות ומייצר בגוף סביבה חומצית המעודדת מחלות. הרזיה על בסיס חלבונים זה דבר לא חדש ומידי פעם חוזרים אליו אבל זה לא בריא ולא מומלץ. כדאי לרזות בעזרת דיאטה המובססת על פחממות מלאות מורכבות בעלות אנדקס גליקמי נמוך . אני בכלל נגד דיאטות כי זה מכניס את הנפש למגננה ואת הגוף לתחושה שיש רעב בעולם. תזהרי מאד מדיאטות לא מאוזנות הן מפתחות הפרעות אכילה.

בלה, תודה על תשובתך. יש לי שאלה בנוגע למחלות שעלולות להיגרם מאורח חיים הנמנע מאכילת פחמימות כלל. אילו מחלות? האם שמעת על קבוצות תמיכה לאכלנים כפייתיים הנקראית "greysheet? הייתי במספר פגישות של קבוצות התמיכה ויש שם המון אנשים שירדו רבות במישקל ושומרים עליו כבר מספר שנים לא מועט. לדבריהם, בריאותם נהדרת ורבים מהם מספרים כי הם מרגישים נהדר. אני מאוד מטלבטת לגבי הימנעות מפחמימות מפחד לנזק בעתיד. דרך אגב, אינני סובלת ממשקל עודף מאוד. גובהי כ 1.60 ומשקלי 67. אני בשנות ה 30 לחיי, ועוסקת בפעיולת גופנית כ 3-5 פעמים בשבוע. אודה לך באם תתיחסי לשאלותיי. יום טוב. * בלה, האם חוסר בפחמימות עלול לגרום לתחושת עייפות או להאצת דפיקות הלב? אני שואלת מכיוון שכבר מספר שבועות אני נמנעת לחלוטין מפחמימות.