מתבגר צמחוני

שלום, בני בן 16 ולפניי כחצי שנה החליט להיות צמחוני. מאז עלה כ9 קילו וכרגע שוקל 68 וגובהו 172. משקלו ממשיך לעלות מכיוון שחי על פחמימות. מה כמות הקלוריות המומלצת בגיל זה? על מנת לפקח מעט על מה שאוכל... ואיך ניתן לחלק לו את הארוחות במשך היום? וכל טיפ' נוסף שתוכלו לתת לי לגביו אקבל בברכה. בתודה יעל

שלום רב, זהו פורום להרזיה ללא דיאטה ולכן לא אענה לשאלתך ,לא מתוך רוע או כי אין לי את הידע הנדרש אלא מתוך רצון להתמקד בפורום הזה בנושאים ספציפיים וברורים . אני ממלצה לך מאד לקחת אותו לדיאטנית שתרכיב לו תפריט המותאם לו אישית לגילו והעדפותיו. צמחנות בגיל זה היא נפוצה ודי בקלות ניתן לבנות לו תפריט בריא ומאוזן.