הרזיה בזמן הנקה כיצד?

כיצד אוכל להרזות ולהניק בו זמנית?

היי חלי קודם כל מזל טוב!!! דווקא בהנקה זה הזמן האדאילי להרזיה כי הגוף מוכן להשתמש ברזרבות שצבר בידיוק למטרה זו. באופן עקרוני אם תיהיי קשובה לגופך ותשתחררי מכל מיני מחשבות אוטומתיות מקובלות על הנקה תוכלי לרזות בקלות. גופך יכוון אותך בידיוק למה כמה ומתי בא לו לאכל. בזמן הנקה תיהיי יותר רעבה בצדק ,גופך זקוק ליותר מזון ויותר מנוחה. תכבדי אותו תני לו את מה שהוא רוצה בלי להגביל. אם תפעלי נכון תגלי שגופך מבקש אכל מזין ואיכותי . במידה ואת מגלה שכל היום את אכלת ממתקים שוקולדים ושטויות זה סימן מובהק שאת לא מקשיבה לגופך ופועלת על פי צרכים אחרים (עיפות, שיעמום, תיסכול, מנטליות דיאטתית ועוד רבים אחרים). אם את שואלת איך להקשיב לגוף זו שאלה מצונית. בברכה, בלה