בבקשה עזרה השמנה לאחר לידה?

שלום לכן! אני אמא הטרייה ל תינוק בן 4 חודשים בהיריון ישמנתי רק 6 קילו בילבד לאחר ש ילדתי רזיתי ב 9 קילו ו עכשיו מישקל שלי עולה ל 10 קילו יותר מי משהייתי בהיריון. אני מעניקה חלקית עושה כיצד ספורט קפיפות בטן ו אוכלת כיצד אבל המישקל רק עולה אני ב דיכאון העם זה ישאר כחה. עכשיו מישקל שלי 71 קילו ל גובה 164 בהיריון ב חודש 9 היה מישקל 70 קילו . מה לעשות אלוהים ? תעזרו לי ב מה ש אפשר? תודה רבה מי ראש

אילנה היקרה שלום רב, ראשית הרשי לי לאחל לך מזל טוב מכל הלב. אני שומעת אותך במצב רוח רע בגלל שהמשקל שלך עלה. אני מבינה שאת מנסה לעשות את מה שאת חושבת שצריך כדי לרדת ( התעמלות, שינוי בתזונה) אבל זה לא ממש עוזר והדבר גורם לך תיסכול. הרשי לי להבטיח לך שאם תפעלי נכון תוכלי לרדת במשקל ולהגיע למשקל מאוזן ובריא לגופך. דווקא זמן הנקה הוא זמן אידיאלי מבחינה ביולוגית להרזיה כי הגוף מכוונן לרזות . אני מניחה שהעובדה שהגעת למשקל שהיה יותר גבוה מהריון נובעת מקשיים בכל מיני רמות וחשוב לבדוק אותם. התבונני בעצמך מהצד ונסי לבדוק מה קורה לך בנושא של אכילה. האם את אכלת על פי רעב ביולוגי? האם את יודעת לזהות אותו? מתי את אכלת לא על פי רעב ביולוגי? איזה צרכים ממלא האכל במקרים אלו? האם את מאמינה, באמת מאמינה ,שאת יכולה לחזור לאיזון פנימי מלא במשקלך בלי לעשות דיאטה ,או שמה יש בך מחשבות הלוחשות לך (מבפנים ומבחוץ) תקחי את עצמך בידיים ותתחילי לשמור? עד כמה את מחוברת לגופך - אוהבת מכבדת אותו למרות שהוא במשקל שאת לא מרוצה? שאלות כאלה ורבות אחרות צריך לשאול על מנת להביא אותך למקום בו תוכלי לגייס את הכוחות והמשאבים שלך על מנת לחזור למשקל בריא ומאוזן לגופך. הערה נוספת - לגוף שלנו לוקח המון זמן לחזור לאיזון אחרי לידה והנקה. תחשבי, גופך עבר ועובר עדיין שינוי אדיר, הוא העניק לך מתנה מדהימה וכל מה שיש לך לומר לו זה למה השמנת? אז אני מציע לך לשנות את זויות הראיה שלך על כל העניין להתחיל להתחס לזה אחרת, לא להלחץ ולעשות דיאטה מיותרת שרק תכניס אותך לקונפלקט חסר כל טעם. תבדקי עם עצמך מה בידיוק ת צריכה כדי ליצור את השינוי הזה? ידע/תמיכה/ליווי/מודעות או כל דבר אחר ותפרגני את זה לעצמך. אשמח מאד לתגובתך, בלה