רוצה לרזות

אני בת 35 עם 3 הריונות שניים תאומים , משקלי 75,אורח החיים שלי לא מאפשר ארוחות סדירות או פעילות גופנית (רק כשמזדמן)בקשתי היא האם יש שיטה שאוכל לרזות

ערב טוב אמא. ברשותך, אתחיל עם קצת "פילוסופיה" (במובן החיובי של המילה) כל התנהלות שלנו נבנית על הנחות היסוד שלנו, על מספר אקסיומות / פרדיגמות / אמונות שאימצנו לעצמנו במהלך חיינו. כשהנחות היסוד שלך הן: 1. כדי לרזות צריך לאכול ארוחות מסודרות 2. כדי לרזות יש לעסוק בפעילות גופנית כשאת רואה באקסיומות הללו אמת ומאמינה בהן, את אכן, יכולה למצוא את עצמך בבעיה, נוכח המצב המשפחתי הנוכחי, ובעיקר אם קיימות הנחות יסוד נוספות שנוגעות לקשר בין הגוף לבין הריון, בין אכילה לבין גידול ילדים וטיפוח משפחה וכ"ו (ואני מרשה לעצמי להניח, שקיימות). אז מה דעתך על אפשרות אחרת: 1. אפשר לרזות ללא לו"ז אכילה מוכתב וקבוע 2. אפשר לרזות גם בהעדר פעילות גופנית האם כשאת חושבת באופן זה ואפילו מרשה לעצמך להאמין בזה, את עדיין חשה מוגבלת? אם כן, זה ודאי רק בגלל שאין לך בסיס הוכחות לאמונות מסוג זה. אשמח אם תשתפי אותנו בהגדרה שלך ל: "ארוחות סדירות" ואיך את מוצאת את אי קיומן בחייך, בעל השפעה על מימדי גופך. יהיה לי לעונג להמשיך ולשתף אותך באופן בו את יכולה להסתייע בגישת ההרזייה ללא דיאטה, עם קבלת תגובתך. בכבוד רב שלך לאה פינטו

אשמח מאוד לשתף אותך, ארוחות לא סדירות ז"א,אני מורה חצי משרה(יומיים בשבוע)אז קמים בבוקר רצים בכל ההכנות לילדים אין זמן לאכול , חוזרת הביתה אוכלת מהר משהו ורצה לעשות אוכל למשפחה ,לפעמים מחקים לבעל ולפעמים לא כי הוא מאחר. יומיים לומדת תוכנית מרוכזת מ8:00 עד 21:00 אז תלוי בהפסקות לא( תמיד אותו דבר) אז מה דעתך על זה . בנוסף איך אפשר לרזות בלי תוכנית דייטה מסודרת ואימונים???? מאוד אסמח אם תאירי לי את דרכי