תשוקה לסוכר

שלום בלה לאחר שנים של התמכרות לתזונת פחמימות רעות (קמח לבן וסוכר לבן) גמלתי את עצמי מהן ולמדתי להסתדר ללא לחם, פסטה וכו'. החזקתי מעמד במשך כמה חודשים והורדתי 8 קילוגרמים במשקל תוך חודשיים וחצי מבלי להתאמץ יותר מדי ומבלי לחיות על תפריט רעב. הבעיה היא שבמים האחרונים יש לי שוב תשוקה עזה לסוכר. היא מתבטאת רק ברצון בממתקים כגלידות ועוגיות אך לא ברצון למזון כלחם, פסטה, אורז וכו'. גם אין לי רצון בפחמימות טובות כחיטה מלאה וכו' אלא בממתקים בלבד. מבלי שארשה לעצמי רוגלעך גדול וטילון זה לא נרגע, אך כמובן שאיני יכולה לרדת במשקל כך אלא רק להשמין. איני יודעת מה לעשות נגד זה והדבר מציק לי מאוד. מדועזה קורה והאם יש לך הצעה?

טליה היקרה. ראשית כל הכבוד שלקחת אחריות על הבריאות שלך . הבחירה שלך היא מצוינת. מה שקורה לך כרגע זה סוג מסוים של חוסר איזון רגשי נפשי. התת מודע שלך מנסה להעביר אליך מסר דרך התשוקה למתוק על משהו חשוב ומהותי שהוא רוצה שתתני עליו את הדעת. המודע שלך פוחד מהמסר ומנסה להשתיק אותו על ידי אכילה של סוכר. זה מעגל ההתמכרות הקלאסי. כדי להתגבר על המצב דרוש הרבה אומץ אבל זה אפשרי. מה שעליך לעשות זה פשוט להיות נוכחת לתחושות, מחשבות ורגשות שעולים בך כשאת רוצה מתוק. נסי לא להיות שיפוטית אלא רק לתת עדות - למשל יש לי כיווצים בבטן, רוק בפה, גוש בגרון, הרבה מחשבות שצורחות מתוק מתוק. פשוט תנשמי לתוך התחשוה המאד קשה שתציף אותך ותיהיי אתה , נסי לקלוט את המסר שגוף נפש שלך מנסה להעביר לך. זה עובד. בהצלחה

לפי דעתי תשוקתך אינה לפחממות או לסוכר, אלה לשומנים. לכן את צריכה לבדוק אם בדיאטה שלך יש מספיק שומנים בריאיים (כמו אלו שבאבוקדו, אגוזים, תחינה, ביצים וכו').