שאלה

ללאה ובלה שלום, קראתי קצת בפרום והרבה על השיטה ברשת... רציתי לברר, במידה ואני אוכלת ע"פ דרישת גופי ויוצא מצב שאני אוכלת כל פרקי זמן ארוכים (לדוגמא בבוקר ובערב), אין חשש לפגיעה במנגנון חילוף החומרים? **תמיד ממליצים לאכול מספר גדול של ארוחות קטנות לעיתים תכופות כדי שהקיבה כל הזמן תעבוד והחילוף חומרים יהיה יותר מהיר או משהו כזה ** אודה על תשובתכן.

שלום רב לך. לשיטתנו אם את באמת מקשיבה לגוף ויודעת איך לעשות את זה (וזו נקודה מאד חשובה) אין מצב בו משהו יתקלקל .אם גופך מעדיף לאכל פעמיים ביום אז ככה מתאים לו. הבעיה היא שיתכן שאת שומעת רק רעב קיצוני דבר שבהחלט לא מומלץ וכדאי מאד לתרגל רמות רעב יותר עדינות ולהענות להן גם.

גישת ההרזייה ללא דיאטה מבוססת על הנחת יסוד שונה מזו שעליה מבוססת שאלתך. העקרון המנחה בגישת ההרזייה ללא דיאטה הוא שלא מתפקידנו לקבוע, להחליט, לתכנן ולווסת את האכילה שלנו כי אם לתת לגוף לעשות זאת. זהו תפקידו והוא מכיל בתוכו כל המנגנונים הנכונים לעשות זאת באופן מדוייק ומושלם. מכאן שאנו פשוט סומכים על ההכוונה הזו. ומה שנכון לגוף כרגע זה הכי נכון שאפשר ויתכן ששתנה בעוד שבועיים ובודאי בעוד שנה. כשאנו חוזרים לאמץ לחיינו סגנון אכילה המונחה ע"פ סיגנלים ביולוגיים, אנו מניחים לגוף להגיע לאן שהוא צריך להגיע בקצב שלו ומתרכזים במה שאנו יכולים לעשות על מנת להרתם ולעזור לו. להבדיל מלבקר ולשפוט את ההנחייה שלו תוך השוואה למה ש"צריך". בטווח הארוך מגיעים לשם, אל המקום בו האכילה שלנו אכן מתממשת באופן תכוף יותר משאת מתארת, אך אין להחיש את תהליך ההסתגלות של הגוף. תני לגוף להוביל, הוא יודע הכי טוב מה טוב ונכון לו. ואני בהחלט מצטרפת לבלה בנוגע ליכולת זיהוי מצבי רעב ושובע. ובכל מקרה, יישר כח ובהצלחה בהמשך שלך לאה

קצת מבלבל כל הקטע הזה... תודה ךשתיכן על התגובה!