האם דיאטה זו נכונה?

שלום, במשך כחודש וחצי אני אוכלת לארוחת בוקר קורונפלקס עם חלב 1%, לצוהריים סלט גדול עם שניצל או ירך עוף, ובערב פרוסת לחם עם גבינה ומעדן כלשהו. הולכת כ6 קילומטר, 3-4 פעמים בשבוע. האם ירידה של 5 קילו בחודש וחצי זה מעט או שזה הכיוון? אני די מתוסכלת כי אני ממש רוצה להוריד את 7 קילו הנוספים שלי, מה לעשות? (אני 1.60 משקל 68) תודה על תשומת הלב

שלום יעל הדיאטה שאת עושה לא מאוזנת לא בריאה ועלולה לגרום לך לעליה גדולה במשקל בטווח ארוך. אני מציע לך מאד להיות הרבה יותר סבלנית ולרדת הרבה יותר לאט לאכל הרבה יותר מגוון, טעים ובריא אחרת, את עלולה להיות הרבה יותר ממה שאת כיום.

תודה על תשובתך, אך עדיין אני לא מבינה מדוע אני עלולה לעלות יותר במשקל?

כי כשעושים דיאטה נוצר חסך גופני ונפשי שגורם בטווח ארוך להתנהגות של פיצוי על תקופת הדאטה ועליה במשקל. אני מזמינה אותך להכנס לאתר שלי יש שם מאמר שנקרא איך משמינים מדיאטה. זה יסביר לך את ההגיון שבאמירה שלי