שתיה

האם ההקשבה לגוף מתייחסת גם לכמות נוזלים? האם כאשר אני מכריחה את עצמי לשתות ברגע מסויים כמות גדולה של מיים עד כדי כך שהבטן מתנפחת לי האם הדבר שלילי למרות שמדובר בשתיית מיים?

בוקר טוב אורן. בענין השתייה, לוקח לנו קצת יותר זמן להבחין בצורך. הצמאון לא פעם מתבלבל אצלנו עם רעב. כך שהרבה פעמים יתכן מצב בו נהיה צמאים אך נתרגם זאת לרעב. על מנת להמנע מהבלבול הזה אני תמיד אומרת שרק הנחיה תזונתית אחת אני נותנת בתהליך הזה והיא צריכת נוזלים. לוודא שהגוף לא יהיה צמא כך שנוכל להבחין בקלות ובאופן ברור ברעב שיופיע. איך נוודא שגופנו ממוים כראוי - נתייחס לבע השתן. צבע השתן הוא ביחס הפוך לכמות הנוזלים בגוף. ככל שהגוף ממוים, צבע השתן יהיה בהיר יותר עד שקוף. שקוף זה מצב אופטימלי. ככל שהגוף מיובש, צבע השתן יהיה כהה יותר. ככל שמיומנות ההקשבה שלנו לגוף הולכת ומתחדדת, קל לנו גם להבין מתי זה רעב ומתי זה צמאון. שאלה מצויינת. תודה. יום נפלא לאה