טונה ( חלבונים )

שלום רב! שאלתי האם טונה מומלץ לאכילה כמזון יומי? כי ראיתי שהוא קל קלוריות יחסית ויש בו הרבה חלבונים ו0 פחמימות.. הכוונה כמובן לטונה במים. ואיזה עוד מאכלים יומיים את יכולה להמליץ לי? בתודה מראש! אבי..

שלום אבי, לטונה יש יתרונות אולם גם חסרונות. יש בה כספית הרבה מאד מלח וכמות גדולה של חלבון. לא הייתי ממלצה אותה כמנה יומית. מאכלים יומיים שאני ממליצה הם כמובן ירקות ופירות אבל חשוב מאד לקבל יעוץ אישי . יש לשלב בתזונה היומית את כל קבוצות המזון החשובות ולוודא שגם מתוך הקבוצות האלו יקבל הגוף את הדברים היותר בריאים ומתאמים לו אישית.

שלום רב! יש לי בקשה.. האם את יכולה להביא לי תפריט יומי של תזונה נכונה מומלצת אשר דלת קלוריות? והאם רק מאכילה תפריט דל קלוריות ניתן להרזות?