שאלה בנוגע לדיאטה (שלא צולחת ...)

בלה שלום , אני בן 21 , גובהי 178 ומשקלי 87 ק"ג . כמו שאת שמה לב בטח , משקלי עודף בכ - 12 ק"ג בערך . ניסיתי כל מיני דיאטות וממש לא הולך לי איתם . אני בצבא , כך שהעניין מקשה עלי לשמור על מס' גבוה של ארוחות קטנות ביום . בחודשים האחרונים אני אוכל בערך שני ארוחות ביום , ארוחת צהריים הכוללת בד"כ אורז + תוספת (חזה עוף+אפונה+פטריות ...) ולקינוח אבטיח (ללא לחם) , ובערב אני אוכל כ - 5 פרוסות לחם קל עם פסטרמה / גבינה 5% . בסופ"ש אני אוכל קצת לחם , וחמין . כמו כן , אני רץ כ - 15 דקות כמעט בכל יום בדופק גבוה יחסית (175) (3-4 ק"מ) . נקודה אחרונה (וקצת פחות סימפטית) , שחשבתי שזהו נתון שאולי חשוב לך לדעת - ה"יציאות" שלי סדירות וקבועות - כפעם ביום . כל מי ששוחחתי איתם אומרים לי שמשהו לא הגיוני , ורק לפי התפריט שאני אוכל אני אמור "ליפול" במשקל , שלא נדבר על הספורט שאני עושה ... האם יש סיבה הגיונית שאני לא יורד במשקל (ואף לפעמים עולה ...) ? - האם הגיוני שהסופ"ש הורס לי באמת הכל ? מה עוד אני יכול לעשות על מנת לאבד משקל ? אני מוכן לנסות הכל ... מקווה לעזרה ... תומר .

שלום תומר הרזיה היא פאזל מואד מורכב וחוסר יכולת לרדת במשקל יכול לנבוע מגורמים רבים ביולוגיים, נפשיים התנהגותיים רגשיים. גוף ונפש הם מכונה מורכבת הרבה מעבר לספירה פשוטה של קלוריות כמה מכניסים וכמה מוצאים. כדי להבין את הסיבה שלך יש צורך בבדיקה יותר מעמיקה. אכילה מוגזמת בסוף שבוע בהחלט עלולה להפריע לירידה במשקל.