משקאות דיאט

קראתי שעשו מחקר ומצאו שמשקאות דיאט למיניהן - מונעות ירידה במשקל ואף גורמות להשמנה (אני מתכוונת למוגזים שהם מכילים רק 1 קלוריה לא לנקטרים למיניהם) האם זה נכון? גם קרובת משפחה שלי שנמצאת בקבוצת תמיכה טוענת שאסור לשתות מוגזים רק מים, מדוע ? כמו כן בתכנית "לרדת לגדול" טענה הדיאטנית שעדיף לאכול יוגורט עם 1.5 אחוז שומן ולא 0 , דבר שהדהים גם את המנחה, מדוע ? שאלה שלישית - בדיאטות שונות מותר לאכול גבינות עד 5 אחוז שומן, האם הכוונה גם לגבינה בולגרית, צפתית וכו - ממשפחת הגבינות הקשות המלוחות ? אודה על תשובתכן

שלום אירית. השאלות שלך מעידות על כך שאת מתנהלת על פי תפיסת עולם של דיאטה. תפיסת עולם הטוענת שצריך לאכל כמה שפחות קלוריות כמה שפחות שומן ולהתעמל כמה שיותר. עם הזמן יותר ויותר חוקרים וגם דיאטניות מתחילות להגיע למסקנה שהגישה הזאת פשוט לא עובדת לטווח רחוק ולכן יש את הרעיונות החדשים האלו . הם אומנם מוצגים מתוך עולם הדיאטה אבל מראים לדעתי את המבוכה והמצוקה אליו נקלעה גישה זו . ולשאלות הספצפיות שלך. אני מאד נגד משקאות דיאט זה לא בריא מרמה את הגוף ומכניס לתוכו כימקלים מיותרים. יוגורט עם אחוז שומן יותר גבוה הוא יותר טעים ולכן גם יותר מספק ומאפשר שובע ליותר זמן . בקשר לגבינות - אני לא יודעת למה הכוונה את צריכה לשאול את הדיאטנית שהכתיבה לך את הדיאטה. אני נגד מדידת מזון על פי אחוזי השומן שבו אלא יותר על פי מה שהגוף שלך מבקש. תעמדי מול מקרר ותשאלי את עצמך מה בא לגוף שלי איזו גבינה (ואל תשאלי אותו כמה אחוזי שומן כי הוא לא מבין בזה) איזה טעם בא לי? ואז תחליטי. כך פועל אדם רזה טבעי וכך הוא זוכה בחופש רזון ובריאות. אגב באחת התוכניות של לרדת בגדול ישבה ניצה שאול רזה אמיתית מול אחת המתחרות שהתנצלה עמוקות על כך שטעמה שוקולד וחטאה בגדול. ניצה אמרה אני פשוט לא חושבת על זה אני אוכלת מה שבא לי ולא מלקה את עצמי. הנה לכם רזה טבעי אמיתית. אפשר להגיע לסוג תודעה כזה צריך רק להאמין. בברכה בלה