שאלה לדיאטנית!!

אני נער בן 16.5 (עולה לכיתה י"א) ובשנה הזו מצפים לי ימי לימודים ארוכים במיוחד. לארוחת עשר אני אגיע עם סנדוויץ', הבעיה היא בארוחת הצהריים.יש לי שתי אפשרויות או לקנות במזנון פיטה/לחמנייה עם צ'יפס סלט ונקניקייה או מנה חמה לסוגיה. איזו אפשרות עדיפה מבחינה תזונתית ודיאטתית?? אם התשובה מנה חמה לסוגיה-מאיזו סוג רצוי (פירה,נודלס,קוסקוס...)?? בתודה בני

אני לא דיאטנית.. אך סבורה שהאפשרות הראשונה מתאימה יותר. מנה חמה - יש בה המון חומרים משמרים, המון מלח ומעט מאד דברים "טובים". לדעתי, ממש לא בריא. אפשרות נוספת - להביא מהבית עוד סנדביצים שבתוכם יש ירק , וכן פירות.

שלום בני. אני לא רוצה להמליץ לך המלצות תזונתיות דרך הפורום. בעיני זה לא מקצועי. אני לא מכירה אותך ואת סדר היום שלך, משקלך העדפותך ודברים רבים נוספים. חשוב לקבל התיחסות אישית. בברכה ובהצלחה בלימודים בלה

היי ! הדיאטנית נתנה לי לאכול חופשי לחם לחמניות מחיטה מלאה פסטה אורס ואת כול הפחמחמות חופשי .... יש לו 118 סוכר ושומנים בדם האם זה לא מוגזם כמות הפחמימות לאכול חופשי ?? תודה איריס