רוצה להוריד 10 ק"ג.

שלום רב, משקלי עם עודף של 10 ק"ג ומעוניינת להוריד אותם. לא יודעת מה זה דיאטה. אורח האכילה שלי תלוי בזמני הפנוי. ז"א בבוקר בטרם אני יוצאת מהבית לעבודה אני מקפידה לשתות כוס קפה וסנדוויץ עם חמאה וגבינה צהובה או עם ריבה לפעמים חביתה עם עגבניה ומלפפון מכאן, הארוחה הבאה תלויה בזמן בו אני שבה הביתה מהעבודה ולא תמיד זמן קבוע. שותה משך היום מים ללא ממתק. כאשר אני בבית התאבון שלי סביר ביותר . אם יש אוכל מבושל אני לקוחת כמות מאוד סבירה אין אצלי לזלול ואין אצלי לערבב הכל בכל. אני מאוד אוהבת לחם איכותי ומוצאת כיף בלאכול משהו בתוך לחמיה טריה עם משהו שאני אוהבת מלווה בכוס קולה או שוב קפה או תה עם נענע זה בעיקרון היום שלי עד למחרת. מאותו סנדוויץ או ארוחה לאחר העבודה אני מקנחת עד אשר אני הולכת לישון באיזה ארטיק או קצת גלידה או קצת גרעינים או איזה חטיף . צ'יפס הוא אחד המאכלים האהובים עליי שכחתי לציין. על כל פנים מה שאני רוצה לומר שהאוכל שלי בנוי על כמויות סבירות אך סוג האוכל לא ממש דיאטטי. איני מאמינה שאני צורכת יותר מ-2000 קלוריות ליום. הדבר שאני חושבת מקשה עליי להשיג את המטרה זו העובדה שאיני עוסקת בפעילות פיזית מחוסר זמן ולכן, איך אדם עם אורח חיים לעיל יכול להצליח להוריד במשקל אם בכלל?!? בברכה.

שלום טרי. את מתארת מצב בו יש לך סדר יום מאד עמוס ואת אוכלת פחות או יותר איך שיוצא. אורח החיים שלך ,בו מצד אחד את אוכלת לדבריך כ2000 קלוריות ,ומצד שיני לא פעילה גופנית הביא אותך למשקל ממנו את לא מרוצה ואת מעונינת לשנותו .(להוריד 10 קג). את שואלת האם באורח חיים כזה את יכולה להוריד במשקל. התשובה היא פשוטה מאד. כל עוד תמשיכי לנהוג באותה הדרך תקבלי את אותן התוצאות. אם לא תשני שום דבר באורח החיים שלך מן הסתם לא ישתנה משקלך. אם רוצים תוצאות אחרות צריך לייצר שינוי. השאלה איזה שינוי .האם להיכנס למשטר של דיאטה ופעילות גופנית דבר שאת בפירוש לא רוצה ואני מאד לא ממליצה או לעשות משהו אחר. אני דוגלת בשיטת הרזיה הקרויה הרזיה ללא דיאטה. זו גישה העוזרת לאנשים לסגל אורח חיים מאוזן ובריא תוך הקשבה מלאה לצרכים של הגוף שלהם. גישה כזו כמעט תמיד מביאה גם להרזיה וגם לתחושה טובה. מקווה שעזרתי. בלה