פחמימות פשוטות מול מורכבות
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
אני משער שכשאוכלים הגוף לא יודע עדיין כמה זמם ייקח לעכל פחמימות פשוטות מול מורכבות נכון? אז כמה צריך להקפיד כמה שיותר לאכול פחמימות מורכבות שיתרמו לשובע יותר ארוך מפחמימות פשוטות? תודה
שובע תלוי בדרגת הרעב לפני הארוחה, הרכב הארוחה, וכמות האוכל שאוכלים בארוחה. פחמימות מורכבות לא "עובדות" לבד, ואפשר לשבוע גם עם פחמימות פשוטות.