אני מנסה להגיע לרמת שובע

שלא יהיה לי כבד בבטן ולא מצליחה,לאחרונה חשבתי שאולי אני אוכלת מהר מדי וצריכה לתת זמן לאוכל להתעכל או משהוא כזה. כמה זמן אבל אני צריכה לחכות או כמה לאט אני צריכה לאכול? תודה

תלוי בגודל הארוחה. הייתי מציעה לך להתחיל ב20 דקות עד חצי שעה

שאלתי כמה זמן בערך כי בתשובה אחרת שכתבת לי ,אמרת לי שזה דווקא מיתוס שלוקח 20 דקות לחוש שובע......וכעת כתבת לי 20 דקות,אז מה נכון? תודה