נפיחות בבטן

אני בת 40 גובה 1.60 משקל 64, לפני שנתיים הוציאו לי כיס מרה היות והיו בו אבנים מאז אני העליתי במשקל 6 קילו, יש לציין שאני מנסה להוריד במשקל ולאכול בריא כלומר המון ירקות, גבינות, לחם קל, ופירות שאני אוהבת המון . אין לי בעיה לאכל כל היום ירקות , וכשאני עושה זאת אני סובלת: א. מעצירות, ומנפיחות לא נורמלית בבטן , שאין לי כח לזוז. וני שותה הרבה, כך שאני לא מבינה למה אני לא יורדת במשקל. היום החלטתי שאני לא יאכל ירקות, ואז הבטן שלי תרד ואהיה קלילה יותר, אך אני פוחדת שאני אהיה רעבה , ממה אני אשבע ללא ירקות שהיו ממלאים אותי. אני פשוט מסרסת את עצמי עם הירקות, וגם לא מצליחה לרדת במשקל ולא בנפיחות תעזרי לי אניפשוט סובלת. בתודה אתי

אני עדיין מחכה לתשובה , האם קיבלתם את הודעתי

אתי היקרה. אכילת ירקות בלבד גורמת לך סבל, לא מאפשרת לאכל מגוון מזונות ,ומייצרת קונפליקט פנימי סביב נושא של אכילה ומשקל. את עושה דיאטה ודיאטה זו לא דרך לרזות ולהיות באיזון. להפך, דיאטה גורמת לרעב , תיסכול ובסופו של דבר לעליה במשקל. אני מסכימה אתך שאם תפסיקי לאכל ירקות שזה הדבר העקרי בתזונתך, תיהי רעבה עוד יותר ו,לכן ממלצה לך לאכל תזונה הרבה יותר מגוונת וטעמה תוך כדי הקשבה מלאה לגופך

בלה שלום, ותודה על ההתייחסות. יש לך אפשרות להציע לי מה עלי לאכול ללא הירקות שקודם כל לא אהיה נפוחה מגזים.