מה דעתכן על התפריט??

שלום לאה שלום בלה שלום לכולם. יש לי שאלה: התפריט שלי נראה בערך כך: בוקר: כוס קורנפלקס + חצי מעדן 1.5 % שומן נס (חלב 3% רבע כוס). צהריים: סלט דיי גדול שניצל או כנף או דג וכ"ו + שתי כפות תוספת. ערב: סלט דנונה לא מתוק 1.5 % (כ-3/4 גביע ) שני חלבוני ביצה+לחם קל פרוסה אחת נס סה"כ יש לי עוד איזה שלוש מנות פרי ביום כמובן: 3 ליטר מים כל יום!!!!!!! אני בת 23 שוקלת 51, עושה כושר 4 פעמים בשבוע של כ שעה. השאלה היא האם התפריט בסדר. לי הוא נראה לפעמים סביר ולפעמים גדול מדי. וגם אני תמיד רואה בסביבי אנשים שאוכלים הרבה יותר.

שלום שירן. האמת, ממש לא קראתי את התפריט. אם זה הרבה מדי או מעט מדי רק גופך יקבע. וזו בדיוק הבעיה עם גישת הקלוריות והתפריטים, אנו אף פעם לא יודעים מה נכון ועוסקים בניחושים, חישובים ושאר שטויות. בעיה נוספת עם תפריטים קבועים (שבסיכומו של דבר די משעממים ומגבילים) היא שהצרכים שלנו משתנים מיום ליום, פעם הגוף זקוק ליותר, פעם הוא זקוק לפחות - כשחיים לפי תפריט קבוע אנו מנתקים כל קשר עם הצרכים האמיתיים שלנו. יש הבדלים בין ימים חמים לקרים, בין ימים לחים ליבשים, בין ימים מתוחים לרגועים, בין ימים שלפני מחזור לימים שלאחר מחזור וכדומה. את יכולה להבין שההשוואה לבני אדם אחרים היא טעות גדולה עוד יותר. אז מבחינתי, הגוף זה לא משהו לניחושי טוטו-לוטו. לגוף יש מנגנונים נפלאים לויסות צריכת המזון ולויסות משקלו באופן האופטימלי ביותר. למה לכפות עליו, על עצמנו, אורח חיים כ"כ מלאכותי במקום פשוט לחיות ולחוות אותו באופן מלא ונהדר. ועוד דבר קטן, לא משעמם אותך לאכול כל יום אותו דבר? ועוד שאלה קטנה, תגידי, לא משעמם אותך לאכול כל יום אותו דבר? קשה לי להאמין שאין לך חשקים למזון שאת מגבילה בחייך...לטעמי, הגבלה זו היא לשווא. שלך לאה פינטו