שלום לכולם

טוב אז ככה, במשך 4 חודשים אני עושה דיאטה ודואגת מדי יום לרשום את מה שאני אוכלת. עד אתמול נהגתי לפרסם את תפריטיי בפורום של האתר STARMED אך לדאבוני מהיום בבוקר האתר אינו קיים עוד. הוא נמחק והיה כלא היה. אני מפחדת מאוד כי נעשיתי די תלויה באתר הזה מאחר והוא היווה עבורי סוג של קבוצת תמיכה שכעת איננה קיימת עוד. האם אוכל למצוא מזור באתר זה? אני בהחלט מקווה שכן. ולמי שזה מעניין אותו: להלן התפריט של היום (יום ג שבוע 1 חודש 4) ארוחת בוקר: דגני בוקר פיטנס עם חלב 1 אחוז ארוחת צהריים: 3 קציצות בשר מבושלות עם ירקות 3 כפות גדושות אורז לבן ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם קל כף חומוס מלפפון חמוץ סלט ירקות ביניים: 2 משמשים צהובים.. לשיפוטכם. לכולם לילה טוב

שלום רב לך. הפורום שלנו הוא אנטי תזה לדיאטות. אנחנו נגד תלות במסגרות חיצוניות שאת מאמינה שהם אלו העוזרות לך לרזות. תלות במסגרת חיצונית משאירה אותך קטנה, חסרת אונים ומאמינה שרק בעזרתה את מצליחה. גישה כזאת מסוכנת , מקטינה ולא תוביל אותך לשינוי ארוך טווח. אנחנו בעד לעזור לאנשים לגדול ולקחת אחריות על הגוף שלהם ,על הנפש שלהם ו,על הצרכים שלהם. גישה מסוג כזה תאפשר לך באיזון מתמיד סביב נושא של אכילה ומשקל שלך. לדוגמא איך תשפטי האם התפריט שכתבת לנו טוב? תשאלי את עצמך האם את שבעה ממנו? עד כמה את נהנית מחווית האכילה? האם יש לך קולות בראש המתחננים לאכל אחר ואת לא מקשיבה? תפריט טוב הוא תפריט המאפשר לך להנות מאכל בריא איכותי וטעים כזה שמזין את גופך באנרגיה חיובית. בהצלחה

איך את יודעת מראש איזו כמות תשביע אותך? אני מציעה לך לקרוא קצת בפורום על מנת להבין לאיזה אתר הגעת. כדיאטנית מוסמכת זהו משטר אכילה מלאכותי, מנותק ומנוכר לגופך. (קראי קצת על הגישה בתגובתי לדניאלי) מחזירה אותך לתשובתה של בלה אך לפני כן, מזמינה אותך לשאול כל מה שבא לך אך בבקשה לא להפיץ כאן תפריטים. בהצלחה בכל דרך שתבחרי לאה