דיאטה בהנקה

ברצוני להתחיל דיאטה ואני מניקה תינוק בן 3 שבועות כמה קלוריות מותר לי לאכול ביום על מנת לרזות קילו בשבוע בערך בהתחשב בכמות הקלוריות ה"יורדות" בהנקה?

היי מירי, אני לא סופרת קלוריות בשיטה של הסדנאות שאני מעבירה. אם את מעונינת בספירת קלוריות אז כדאי להתיעץ עם דיאטנית. זה לא תמיד הערך הקלורי אלא סוגים השונים של מאכלים שקובע ירידה במשקל. כדאי להיות במעקב שבועי - לראות תוצעות ולראות שאת אוכלת בצורה במבוקרת ומומלצת. פחות שומנים, יותר תאית, ותצליחי לרדת. אלן