קפאין בהנקה

היי קראתי שקפאין לא מומלץ בהנקה. מבחינת שתייה, אני מגבילה את עצמי ל-3 כוסות נס קפה ביום, אבל ואני צרכנית גדולה של שוקולד. מדוע לא מומלץ? מה זה גורם? ואיזה כמות בכל זאת ניתן לצרוך ביום? תודה

שלום לילך אין מספר מדוייק של כמות קפאין שרצוי לצרוך במשך היום. אומרים שלא טוב להגזים בשום דבר. ואני מאמינה שכל דבר במינון סביר הוא לא פוגע. אם תראי שהתינוק לא רגוע - ולא ישן אלה סימנים שיש לו יותר מידי קפאין. אחרת לא נראה לי שזו בעייה. בברכה אלן