הנקה וספורט
דיון מתוך פורום הנקה
שלום האם אימון גופני אינטנסיבי (מדריכת קיקבוקסינג) של שעתיים ביום,משפיע על ייצור החלב ? האם יש צורך בהוספת קלוריות לתזונת האם הספורטאית המניקה?
היי רחל, לא צריכה להיות בעייה להיות ספורטאית ולהיניק. היו מחקרים שהראו שרמות החוצות עולות בגוף המתעמלת באופן אינטנסיבי - אבל אחר כך חזרו בזה - ואמרו שזה לא בהכרך. אני נוטה להאמין שכל מקרה לגופו של עניין ואין תשובות חד משמעיות. צריכים לפעול על פי ההגיון והשכל. אם את מוציאה המון אנרגיה - ויורדת במקשל - וכתוצאה מזה לא מרגישה טוב - אז רצוי להשלים את החסר. בלי להכיר את חילוף החומרים שלך ואת האופי שלך הספציפית קשה לדעת איך תתפקדי ואין הגוף יגיב לפעילות הזאת. כל עוד את מרגישה בטוב - נחה ולא עייפה מידי - התינוק צריך להיות רגוע ומאושר , עולה יפה במשקל כל שבוע ולפי זה יודעים שהוא ניזון היטב. את צריכה להיות במיטבך לא רק כדי להיניק אלא לבצע את התפקיד העם באופן כללי. וכפי שאת בודאי יודעת - זה תפקיד גדול!! אז צריכים כוחות בברכה אלן
מנהלי פורום הנקה
