פעילות גופנית בהנקה

שאלה נוספת שרציתי אם אפשר.. אני שבעה שבועות אחרי לידה, אני מעוניינת להתחיל בהליכה על הליכון (התחתי ללכת שלושה ימים התחלתי בעשרים דקות עברתי לחצי שעה אני מעוניינת להעלות את זמן ההליכה) נאמר לי שאני עושה טעות מכיוון שאני פוגעת בייצור החלב בגלל מאמץ של הגוף,רציתי לדעת האם זה נכון?אם כן מה כן מותר לעשות כדי להתאמן ולצמצם הקפים? תודה רבה

היי יפית\ שום סוג של התעמלות לא פוגע בייצור החלב. יש הגורסים שכאשר עושים פעילות גופנית אינטנסיבית אז יש העלתעת רמת החומצות בגוף שעלול לשנות את טעמו של החלב. הליכה - ולא חשוב לכמה זמן - לא תפגע בהנקה שלך - הדבר היותר משמעותי זה הפרידה מהתינוק שיכול לשבש לו יותר מרמת החומצה בחלב!! בכל אופן - אני בטוחה שתמצאי סידור הולם ובטוח כדי לתוכלי לחזור לאט לאט לפעילות. כל התעמלות לא יעזור לך לרדת במשקל או היקפים אלא גם תזונה מבוקרת - המורכב מסיבים תזונתיים ומעת שומנים. תהני!! אלן