ויטמין D

שמעתי כי רצוי להוסיף ויטמין D לאשה מניקה. אם זה נכון אזי כמה מומלץ לקחת או שזה מותנה רק ברמה בדם .האם כדאי לבצע בדיקת דם לרמת ויטמין D. כמו כן אלו עוד מומלץ לצרוך בזמן הנקה..מה עם אומגה 3 תודה

היי שרה, אין המלצה גורפת של ארגון בריאותי כל שהוא עד כמה שידוע לי. הרבה אומרים הרבה דברים וכמובן יש גם גורמים אשר להם אינטרס למכור. לדעתי אם אין כל סיבה לחשוד כי יש לך מחסור אז למה לקחת תוסף? לרוב אנשים שאוכלים דיאטה טבעונית שחסר בה בשרים ודגים יכולים להיות במחסור. אבל אם את אוכלת מגוון רב של מאכלים אין סיבה לחשוב שחסר. אולי כדאי מולטי - ויטמין אם את לא מספיקה לאכול כמו שצריך. בברכה אלן