תזונה והנקה

שלום, אני מניקה את בתי הנקה מלאה. אני מנסה לאכול מזונות מגוונים, אך איני אוכלת כמעט ירקות טריים ועל כן אני משתדלת לאכול ירקות אפויים מבושלים וכו'' . האם בהרגלי האכילה שלי אני מונעת ממנה ויטמינים חיוניים להתפתחות? האם יש לכך השפעה על איכות החלב ועל התפתחות בתי? אודה לתשובתכם

היי אמ החלב מושלם. לרוב לא חסר כלום בחלב. רק אם את צמחונית ויותר מזה - ויגן - אז יש חשש למחסור של ויטמינים ממשפחת ה-B. אפשר לקחת מולטי ויטמין או כל תוסף של ויטמינים שחסרים לך אבל לרוב לא תהיה כל בעייה עם החלב שלך. לא הזכרת בת כמה התינוקת. כמובן אם היא מאוד קטן אז חשוב שהיא תקבל רק חלב אם.תהיי בטוחה שזה הכי בריא לה. בברכה אלן