כמות אוכל בהנקה

שלום אלן, ברצוני לדעת אם שתי ארוחות טובות ביום ואחת או שתיים ביניים (פרי או חטיף גרנולה, למשך) מספיקות בכדי להבטיח כמות חלב מספקת לתינוק. שמתי לב שאני פחות רעבה ולכן אוכלת בכדי להבטיח את ההנקה, יותר מאשר בכדי לספק רעב שלי. תודה

היי מיטל, החלב נוצר בגלל ההנקה והגרייה לשדיים. כמה שתניקי יותר - כך נוצר יותר חלב. האוכל הוא בכדי שתצליחי להרגיש טוב ולתפקד אבל החלב הוא עשיר והוא יהיה בכמות הרצוי רק בגלל היניקה של התינוק. האוכל חשוב אבל יותר חשוב כדי שתתפקדי עם מרץ מאשר תפוקת החלב. אז תאכלי אבל לא צריכים להגזים. בברכה אלן